תגידו תאמת מי שמתאמן...

אני בתור מתחיל עושה 4 בכל יד, שכיבות שמיכה וכו... סטים של 2-5 וכמה שאני יכול

שואל השאלה:
כמהה משקל אתה עושה דדליפט סקוואט ובנץ מה הקשר שכיבות סמיכה