איך לא לפתח ציפיות לדברים ?

נגיד יש לי קראש וכל פעם שהוא נגיד מגיב לי באינסטגרם או מדבר איתי אז פתאום כזה אני מתחילה לאכול סרטים על זה שהוא אוהב אותי למרות שלא נראלי ...איך להפסיק לחיות בסרט ?