איך להשתפר בריצה?

13 באוקטובר 2018, 22:02
טיפיםריצהאימוני כושרפעילות גופניתספורט    
2 תשובות
פשוט להתאמן אין קיצורי דרך
ש
שם שנון
תרוצי על הליכון אם קשה לך ברחוב.
אבל אם אין לך אז פשוט תרוצי בפעם הראשונה רבע שעה נגיד ואז תעלי כל פעם את הריצה ב10 דקות נגיד ככה עד שתצליחי לרוץ את המקסימום שאת מסוגלת אליו
H
Hela