אם אני אעשה כל יום פלאנק, במה אני יראה שינוי?

הבטן תתחטב

בבטן

הבטן אבל התזונה לא תיהיה טובה לא תראי שינוי

את לא תראי שינוי. פשוט השרירי בטן יהיו חזקים יותר. חיצונית לא תראי משהו.
אם את רוצה בטן שטוחה את צריכה להוריד אחוזי שומן ואי אפשר להוריד במקום ספציפי בגוף. תקפידי על תזונה נכונה ותשלבי קרדיו עם תרגילי חיטוב