לאחר שאבא שלי נפטרו קרו דברים רבים היו לי התקפי חרדה בתדירות גבוהה, אבל לא סיפרתי למישהו.היה לי עוד אחד אתמול, מה לעשות?

תשתפי אדם שאת סומכת עליו ותשקלי טיפול.
שלא תדעי עוד צער

להתייעץ עם אדם מבוגר, את לא צריכה להתמודד עם זה לבד.
בזמן התקף חרדה תנסי לנשום בקצב סדיר, לדבר עם מישהו או מישהי שאת מרגישה בנוח איתם, להתעסק במשהו כדי להרגע.