שאלה דחופה, מה ההבדל בין שינה ביום לשינה בלילה??

זה הורס את השעון הביולוגי. כשיש חושך הגוף מתחיל להפריש חומר שנקרא מלטונין, זה מופרש עד שיש אור. כשלא ישנים בלילה זה משבש את הפעילות של הבלוטה. מה גם שבזמן שינה מופרשים הורמוני גדילה, וכשהופכים את השעות או לא ישנים באופן מסודר זה משבש גם את הפרשת הורמוני הגדילה.

בגוף האדם המלטונין משחק תפקיד מרכזי בסנכרון השעון הביולוגי עם הסביבה. המלטונין הוא הורמון שמופרש מבלוטת האצטרובל שבמוח בתגובה לחושך, וכשמגיע הבוקר הוא מתפרק וכך הגוף יודע מתי יום ומתי לילה. בעקיפין המלטונין גם עוזר לגוף לדעת מהי עונת השנה, כיוון שבחורף הלילות ארוכים יותר ולכן יותר מלטונין מופרש במהלך הלילה.

מה שאני מנסה להסביר, שהגוף מתוכנן לישון בלילה. אתה הופך את סדר השינה שלך וככה גם את החיים. הגוף נהיה עייף יותר, מבולבל.

פשוט אתה משנה לך את הסדר של השעות שינה וזה מבלבל את הגוף שלך אתה גם תיהיה עייף יותר אם אני לא טועה..