4 תשובות
הזמן עוזר להתמודד עם הכל.
שואל השאלה:
כל מי שמתקן אותי: סיימתם להיות אבשלום קור?
(לא נועד לפגוע❤)
כל מי שמתקן אותי: סיימתם להיות אבשלום קור?
(לא נועד לפגוע❤)
לשכוח אותו
פרידה ולב שבור הן חוויות קשות, במיוחד אם הצד השני יזם את הפרידה.
מדובר על תהליך גמילה לכל דבר, נפשית ופיזית.
איך להתנתק?
1.להתנתק- ask people - ייעוץ לכל שלב בחיים הוספת שאלה - באנונימיות וללא הרשמה
עמוד הבית
הוספת שאלה
שאלות חדשות
שאלות נבחרות
עצות חדשות
מה קורה כאן?
מתחם הטיפים
מדורים
חיפוש שאלות
הרשמה | התחברות
32222 אנשים צפו, 17 כתבו תגובות, 250 דרגו את התגובות
11 טיפים להתמודד עם פרידה ולהתגבר על לב שבור
prime alpha | הטיפ פורסם ב-31/10/15 בשעה 23:42
11 טיפים להתמודד עם פרידה ולהתגבר על לב שבור
פרידה ולב שבור הן חוויות קשות, במיוחד אם הצד השני יזם את הפרידה.
מדובר על תהליך גמילה לכל דבר, נפשית ופיזית. נפשית, אנו נפרדים מקשר משמעותי שהיה חלק מחיינו. פיזית, אנו מתמודדים עם נסיגה בהורמונים שגרמו לתחושות האהבה, ועלייה בהורמונים המשתחררים בתקופות מתח, בתהליך גמילה הגורם לדיכאון ולעתים אף כואב פיזית.
"אמנם אין אהבה שאין לה סוף", כך אומר השיר. אכן, רוב הקשרים מסתיימים, ומכל מיני סיבות; סוף האהבה, הידרדרות המשיכה, התאהבות במישהו אחר, בגידה, חוסר התאמה, מסלולי חיים שונים, ועוד כהנה וכהנה סיבות. פרידה היא חלק מהחיים כשם שקשרים הם חלק מהחיים. מה שהיה, היה ונגמר, וכעת יש להתמודד עם הפרידה בצורה המועילה ביותר.
להלן טיפים להתמודדות נכונה עם פרידה, המתאימים לגברים ונשים כאחד.
1. להבין שזה נגמר
כימיה, המאפשרת אהבה רומנטית, היא תהליך רגשי אוטומטי, התלוי בגורמים מסוימים. כאשר בן או בת הזוג רוצים להיפרד, זוהי החלטה סופית, המגיעה אחרי תהליך רגשי שכבר אין לשנותו, בו הידרדרו גורמי המשיכה מתחת לנקודת האל חזור.
כרגש אוטומטי מחוץ לשליטה מודעת, כימיה לא נתונה לשכנועים נואשים להחזיר את בן הזוג העוזב, ולא נותר אלא להשלים עם העובדה שהקשר הסתיים, ולסיימו בכבוד.
לעתים, קשר מסתיים עקב מסלולי חיים שונים כמו מעבר לחו"ל, או חוסר התאמה בין הגשמה עצמית לבין הזוגיות. קשר אמור להעשיר את הצדדים לו, לא לגרוע מהם; לכן, למרות הכאב שבסיום הקשר, אם בן הזוג החליט שזה הדבר הנכון לעשות, יש לכבד החלטה זו ולסיים יפה.
2. להתנתק
לא מתוך כעס וטינה; פשוט כי זה הדבר הנכון והבריא לעשות. תהליך גמילה מתארך ונהיה קשה אם חוזרים לקבל עוד מנה מהסם ממנו מנסים להיגמל.
מבחינה פרקטית, להתנתק, מעבר לסיום הקשר והתקשורת ביניכם, פירושו:
לא לרדוף: זה רק משדר נואשות ומאריך את תהליך הגמילה. אי אפשר לשכנע מישהו לאהוב. לא לחפש מידע חדשותי: לא לשאול אנשים מה האקס אמר, מתי הוא אמר, מה היא עושה, עם מי היא יוצאת.
לא להישאר ידידים: להיות ידידים של אדם שיש לכם רגשות כלפיו, אך לא מעוניין להחזיר רגשות אלה, זה מצב מאוד לא בריא נפשית להיות בו. בין כה וכה, בנסיבות העניין, זו כלל לא תהיה ידידות.
2. ספורט- רווית מתח נפשי כמו פרידה.
3.לא לטבוע במחשבות-מן הסתם, המחשבות יתרוצצו במוח. תני להם לעלות, לרחף כמה רגעים, ולחלוף באופן טבעי.
השתדלי להמשיך בשלך, תוך שאת מכירה בקיום המחשבה, נותנת לה לעלות, לרחף מעט, ולהיעלם כלעומת שבאה.
4. להכיר תודה בלב- נקמה לא תשרת שום מטרה. עלייך לסיים את הקשר בכבוד ובראש מורם; לקחת את הזכרונות הטובים; ללמוד מה שאפשר מהרעים; להכיר תודה בלב על החוויות הטובות שכן היו לכם יחדיו; ולעבור הלאה.
5. פעילות מעניינת- עיסקי בתחביבים האהובים עלייך.
עשי ספורט.
תראי סרטים.
תקראי ספרים.
טפלי בחיות מחמד.
התנדבו לפעילות מסוימת המעניינת אתכם.
ויש עוד הרבה אפשרויות. יש הרבה מה לעשות, והרבה מה לחוות.
לזכור שמרכז החיים שלך זה את, ועליכם להגדיר את חייכם על ידי הגשמה עצמית, ולא על ידי אדם אחד מסויים (מתוך מיליארדים) שרוצה אותך או עוזב אותך.
6. לחלוק עם משפחה, חברים-
שיחות מדי פעם עם אדם קרוב אלייך יכול לעזור לך להשתחרר ולעבד את רגשותיך.
7. להימנע מהאקס- לא לחפש אותו.
8. לזכור שתהיה לך אהבה חדשה-גם אם זה לא מרגיש כך כרגע, תזכירי לעצמך שיש בעולם מיליארדי אנשים, וסטטיסטית, אין רק אדם אחד שהוא-הוא הפתרון היחיד לחיי האהבה שלך.
להבין שדיכאון ברמה מסוימת לאחר קשר משמעותי הוא נורמאלי, אבל גם זמני. לא לעצור את החיים, לא להפסיק להיות פעילה.
ואחת הדרכים הכי טובות למצוא זוגיות... זה להיות שמחה ופעילה שנהנת מהחיים!
אל תפסיקי להנות, לחייך, לחוות ולבלות!!
מדובר על תהליך גמילה לכל דבר, נפשית ופיזית.
איך להתנתק?
1.להתנתק- ask people - ייעוץ לכל שלב בחיים הוספת שאלה - באנונימיות וללא הרשמה
עמוד הבית
הוספת שאלה
שאלות חדשות
שאלות נבחרות
עצות חדשות
מה קורה כאן?
מתחם הטיפים
מדורים
חיפוש שאלות
הרשמה | התחברות
32222 אנשים צפו, 17 כתבו תגובות, 250 דרגו את התגובות
11 טיפים להתמודד עם פרידה ולהתגבר על לב שבור
prime alpha | הטיפ פורסם ב-31/10/15 בשעה 23:42
11 טיפים להתמודד עם פרידה ולהתגבר על לב שבור
פרידה ולב שבור הן חוויות קשות, במיוחד אם הצד השני יזם את הפרידה.
מדובר על תהליך גמילה לכל דבר, נפשית ופיזית. נפשית, אנו נפרדים מקשר משמעותי שהיה חלק מחיינו. פיזית, אנו מתמודדים עם נסיגה בהורמונים שגרמו לתחושות האהבה, ועלייה בהורמונים המשתחררים בתקופות מתח, בתהליך גמילה הגורם לדיכאון ולעתים אף כואב פיזית.
"אמנם אין אהבה שאין לה סוף", כך אומר השיר. אכן, רוב הקשרים מסתיימים, ומכל מיני סיבות; סוף האהבה, הידרדרות המשיכה, התאהבות במישהו אחר, בגידה, חוסר התאמה, מסלולי חיים שונים, ועוד כהנה וכהנה סיבות. פרידה היא חלק מהחיים כשם שקשרים הם חלק מהחיים. מה שהיה, היה ונגמר, וכעת יש להתמודד עם הפרידה בצורה המועילה ביותר.
להלן טיפים להתמודדות נכונה עם פרידה, המתאימים לגברים ונשים כאחד.
1. להבין שזה נגמר
כימיה, המאפשרת אהבה רומנטית, היא תהליך רגשי אוטומטי, התלוי בגורמים מסוימים. כאשר בן או בת הזוג רוצים להיפרד, זוהי החלטה סופית, המגיעה אחרי תהליך רגשי שכבר אין לשנותו, בו הידרדרו גורמי המשיכה מתחת לנקודת האל חזור.
כרגש אוטומטי מחוץ לשליטה מודעת, כימיה לא נתונה לשכנועים נואשים להחזיר את בן הזוג העוזב, ולא נותר אלא להשלים עם העובדה שהקשר הסתיים, ולסיימו בכבוד.
לעתים, קשר מסתיים עקב מסלולי חיים שונים כמו מעבר לחו"ל, או חוסר התאמה בין הגשמה עצמית לבין הזוגיות. קשר אמור להעשיר את הצדדים לו, לא לגרוע מהם; לכן, למרות הכאב שבסיום הקשר, אם בן הזוג החליט שזה הדבר הנכון לעשות, יש לכבד החלטה זו ולסיים יפה.
2. להתנתק
לא מתוך כעס וטינה; פשוט כי זה הדבר הנכון והבריא לעשות. תהליך גמילה מתארך ונהיה קשה אם חוזרים לקבל עוד מנה מהסם ממנו מנסים להיגמל.
מבחינה פרקטית, להתנתק, מעבר לסיום הקשר והתקשורת ביניכם, פירושו:
לא לרדוף: זה רק משדר נואשות ומאריך את תהליך הגמילה. אי אפשר לשכנע מישהו לאהוב. לא לחפש מידע חדשותי: לא לשאול אנשים מה האקס אמר, מתי הוא אמר, מה היא עושה, עם מי היא יוצאת.
לא להישאר ידידים: להיות ידידים של אדם שיש לכם רגשות כלפיו, אך לא מעוניין להחזיר רגשות אלה, זה מצב מאוד לא בריא נפשית להיות בו. בין כה וכה, בנסיבות העניין, זו כלל לא תהיה ידידות.
2. ספורט- רווית מתח נפשי כמו פרידה.
3.לא לטבוע במחשבות-מן הסתם, המחשבות יתרוצצו במוח. תני להם לעלות, לרחף כמה רגעים, ולחלוף באופן טבעי.
השתדלי להמשיך בשלך, תוך שאת מכירה בקיום המחשבה, נותנת לה לעלות, לרחף מעט, ולהיעלם כלעומת שבאה.
4. להכיר תודה בלב- נקמה לא תשרת שום מטרה. עלייך לסיים את הקשר בכבוד ובראש מורם; לקחת את הזכרונות הטובים; ללמוד מה שאפשר מהרעים; להכיר תודה בלב על החוויות הטובות שכן היו לכם יחדיו; ולעבור הלאה.
5. פעילות מעניינת- עיסקי בתחביבים האהובים עלייך.
עשי ספורט.
תראי סרטים.
תקראי ספרים.
טפלי בחיות מחמד.
התנדבו לפעילות מסוימת המעניינת אתכם.
ויש עוד הרבה אפשרויות. יש הרבה מה לעשות, והרבה מה לחוות.
לזכור שמרכז החיים שלך זה את, ועליכם להגדיר את חייכם על ידי הגשמה עצמית, ולא על ידי אדם אחד מסויים (מתוך מיליארדים) שרוצה אותך או עוזב אותך.
6. לחלוק עם משפחה, חברים-
שיחות מדי פעם עם אדם קרוב אלייך יכול לעזור לך להשתחרר ולעבד את רגשותיך.
7. להימנע מהאקס- לא לחפש אותו.
8. לזכור שתהיה לך אהבה חדשה-גם אם זה לא מרגיש כך כרגע, תזכירי לעצמך שיש בעולם מיליארדי אנשים, וסטטיסטית, אין רק אדם אחד שהוא-הוא הפתרון היחיד לחיי האהבה שלך.
להבין שדיכאון ברמה מסוימת לאחר קשר משמעותי הוא נורמאלי, אבל גם זמני. לא לעצור את החיים, לא להפסיק להיות פעילה.
ואחת הדרכים הכי טובות למצוא זוגיות... זה להיות שמחה ופעילה שנהנת מהחיים!
אל תפסיקי להנות, לחייך, לחוות ולבלות!!