לא מצליחה להירדם, שיטות?

חלב חם
מוזיקה מרגיעה באוזניות כשהחדר חשוך ולעצום עיניים

להרים את הרגליים למעלה ולתת לדם לזרום קצת ואז אחרי כמה זמן להוריד אותן שוב ואז יש תחושה משחררת כזה בבטן

לקרוא ספר

לדמיין סיפורים על הקראש/ריבים/סיטואציות שהיית רוצה שיקרו
זה ממש עוזר לי לפחות ואני לא שמה לב מתי אני נרדמת