יש דרך יותר כיפית להתחיל את היום הולדת בהתקף דיכאון, שנאה ופגיעה עצמית?

קודם כל מזל טוב.
דבר שני היי למה לפגוע בעצמך? זה לא בכל טוב זה רק חרא ושיט.
תעצור רגע מכל המחשבות והדברים שיש לך ליום אחד שזה היום הולדת שלך ותהנה ממנו לפחות קצת.
אפילו אם יש חיוך אחד זה כבר טוב