וואי אני לא יודעת מה ישלי

אכלתי את הארוחת צהריים היום כמו כל שבוע ומהצהריים אני ממש מנופחת בבטן וזה לא קורה לי בדכ. אכלתי גם עוגיות היום וזהו. ממה זה נובע ככה פתאום??
ואני עוד בדיאטה ונשקלתי לראות כמה עליתי מהיום ואיזנ יותר מקילו. שבדכ חצי קילו עולה.
מה לעשות כדי להרגיע את הנפיחות והכאב קצת?