שרפתי איזה 1100קלוריות במכון היום זה המון ??וכמה אנחנו שורפים בכללי ביום לא בעבודה מאומצת

אין מצב ששרפת כל כך הרבה... זה כמעט הכמות קלוריות שאת צריכה לצרוך ביום..

זה לא הגיוני
יש לך טעות

שואל השאלה:
נשבעת לכם הייתי במכון משמונה עד 11 ראיתי על הצג עשיתי את זה עם הפסקות של שלוש פעמים כאילו 400 הפסקה קטנטונת של מים ואז עוד 400 הפסקה ואז עוד 300

זה הגיוני, אפשר לשרוף 1000 קלוריות אם זה בזמן ארוך מספיק. אבל, וזה אבל חשוב, המכשירים האלה מראים לך שאת שורפת יותר, וחוץ מזה את צריכה לחסר את מה שאת שורפת באותו זמן בלי קשר למכונה. זה משתנה בין אדם ולאדם ותלוי בגובה והמשקל שלך, תחפשי מחשבון bmr

שואל השאלה:
מזה נקרא לחסר?לא הבנתי ובאמת המכשירים מראים פחות למה שזה יראה פחות ??

יעני זה אמר לך ששרפת 600 בשעה, אבל את שורפת בשעה 100 אם את לא עושה כלום, אז ההפרש הוא 500 וזה הגרעון שלך. אנשים לפעמים לא קולטים שזה לא בנוסף למה שאת שורפת, אלא במקום.
והמכשירים לוקחים נתונים ממוצעים ועושים הכל בערך, יש אנשים ששורפים יותר אבל רוב האנשים דווקא שורפים פחות ממה שרשום שם וזה סתם משלה אותך. כנ"ל כל מיני אפליקציות שמחשבות כמה את שורפת והרבה פעמים מפספסות לגמרי את התוצאה

שואל השאלה:
זה לא בפון זה במכשירים במכון מכשירים יקרים לא נראלי וזה לא אמר ככה תקרא מה כתבתי עשיתי הפסקות ...קיצור אוף ביאסת אותי..הייתי משמונה עד 11 אתמול במכון מהה..

זה עדיין יפה מאוד וזה לא נמוך בהרבה יותר, פשוט צריך לשים לב בשביל לא להשלות את עצמך. בשלוש שעות נגיד רוב הסיכויים שלא שרפת את המקסימום שאת יכולה בשעה בגלל שזה אימון מאוד ארוך ומתיש. אלו מספרים הגיוניים סך הכל וזה כנראה לא שונה בהרבה, אבל זה תלוי בעוד גורמים כמו מה הנתונים הפיזיים שלך, מה העצימות הייתה, האם היא השתנתה במהלך התרגיל ובאיזה שיעור, וכולי וכולי. די קשה למדוד את הדברים האלה, אז בדרך כלל עדיף לקחת את המקרה הפחות טוב בשביל לא להתבאס אחר כך מול המשקל ולא להבין למה את לא יורדת

שואל השאלה:
וואיי זה היה ארוך ... חח תודה על ההסבר וואי קיצר מה ההתעמלות שהכי שורפת קלוריות אם כבר אתה אחד שמבין בזה ומה הכי טוב כדי להוריד בירכיים בצדדים אשמח וממש תודה לך קצת התבאסתי אבל בסדר חח

זה הרבה מאוד... נשמע אפילו לא אפשרי

שואל השאלה:
וואי אתם לא חייבים להאמין אני באמת עשיתי את זה וזה היה קשה מה כבר לא הגיוני בזה מה

לא אמרתי שאני לא מאמין... להיפך ממש מעריך את זה

אם תסתכל ביחס לזמן זה יותר הגיוני, אם כי עדיין כמות מאוד גדולה. ואיפה להוריד זה כבר עניין של איך הגוף שלך עובד והמבנה הספציפי שלו, יש כאלה שיורד יותר מהרגליים יש כאלה שיורד יותר מהבטן זה משתנה מאדם לאדם. באופן כללי כשנשים מורידות משקל זה הכי קשה להוריד בירכיים ולגברים הכי קשה להוריד מהבטן, אבל זה ממש בגדול.
מה שורף יותר קלוריות אני לא ממש בטוח, וחשוב גם לזכור שאיך שאת עושה את הפעולות משפיע. נגיד ברכיבה על אופניים אפשר להוריד מעט קלוריות והרבה מאוד קלוריות, תלוי איך רוכבים. תכלס תעשי מה שאת נהנית ממנו הכי הרבה

שואל השאלה:
תודה לך !!

בכיף :)