אני בתת משקל מטורף

שואל השאלה:
בקיצור:
אין לי מוטיבציה להתאמן לבד עם אפליקציה אבל אני ממש רוצה
אבל אני גם צריכה להשמין ואמא שלי לא ממש רוצה שאני יתאמן
שאני יהיה במשקל תקין היא תביא לי מאמן עד שאני יגיע למשקל הרצוי היא לא מוכנה
אני ממש רוצה להראות חטובה וזה אבל האפליקציה לא בטוח עושה לי משהו כי אני אף פעם לא תפוסה אלרי אימונים איתה (אני עושה 3 פעמים אימון-60 דקות בכללי)
ואני צריכה לעלות במשקל אז לחכות למאמן ולא להתאמן עד אז או להתאמן?

אמא שלך טועה

לכי לחדר כושר והמאמן יסביר לך הכל. תאמיני לי שכדאי לך
זה הרבה בשבילי לכתוב אבל המאמנים יכולים לעזור לך ולענות על כלשאלה במקום

שואל השאלה:
כאילו היא רוצה שאני יעלה במשקל ורק אז להביא לי מאמן כי אימונים שורפים קלוריות

נכון אבל היא טועה
את מוכנה לסמוך עלי וללכת לחדר כושר או שאקדיש לך 10 דקות מהחיים שלי ואסביר?

שואל השאלה:
חח בחדר כושר אצלנו הם חראא הם לא מתייחסים לילדים

שואל השאלה:
אולי תקדיש:}?

אוקי
קודם כל יש הבדל בין שריר לשומן אל תשכחי את זה
אם תאכלי הרבה את תעלי במשקל, אבל לא בשרירים ואז את עדיין תהיי רזה אבל עם כרס, או באנגלית- skinny fat
מה שאת צריכה לעשות זה מסה מלוכלכת- להתאמן, ולאכול הרבה חופשי כל מה שבא לך כמה שיותר
ככה את גם תעלי במשקל, אבל בגלל שאת עולה גם במסת שריר ולא רק בשומן את תעלי במשקל בצורה יפה יותר
כשאנחנו מתאמנים ומאמצין את השריר אנחנו בעצם קורעים חלק מהסיבים שממנו הוא עשוי, ובלילה השריר נבנה שוב מחלבון ופחמימות (בעיקר חלבון)
בשביל להעלות מסת שריר חייב לאכול יותר מהbmr שלך
בדרך כלל אנשים "רגילים" שהם לא בתת משקל עושים מסה נקייה, זאת אומרת אוכלים בריא ומקפידים לא לאכול פחות מדי ולא יותר מדי
אבל בגלל שהbmi שלך 15 תתאמני בחדר כושר ותאכלי חופשי כמה שאת יכולה, "אכול כפי יכולתך"

בקיצור אם לא תאכלי מספיק לא תעלי במשקל ואם לא תתאמני אבל תאכלי הרבה את תשמיני בצורה מכוערת מאוד.

עוד משהו, אני משער שאת יודעת מה זה חיטוב. או שלהסביר גם על זה?
אם רק תאכלי ואז תעשי חיטוב את תחזרי למצב הנוכחי (אולי עם קצת יותר שרירים באופן טבעי)

אם תתאמני ואז תעלי למשקל טוב ואז תעשי חיטוב הגוף שלך יהיה פצצה

שואל השאלה:
וואי ממש תודהה
אבל היא לא מוכנה לשמוע:(

שואל השאלה:
אבל לא כדאי לי בכל זאת לעלות קצת במשקל קודם? חסר לי כנראה ברזל שומן לא קיבלתי מחזור מלא זמן ועניינים זה מסוכן להתאמן ככה לא?

שואל השאלה:
כאילו עכשיו זה איזה שבועיים בטיפול (תזונאית וזה)

שואל השאלה:
אבל שמע אתה אלוף חח

שואל השאלה:
והכי תודה בעולם

אני גם תת משקל רציני התחלתי חדר כושר אבל אין מוטיבציה להיות לבד

שואל השאלה:
שומע אם זה מעניין אותך דיברתי עם אבא שלי הוא היה מתאמן פעם ואוכל 8000 קלוריות וזה
הקראתי לו מה כתבת והוא ממש הסכים איתך ודיבר עם אמא שלי קיצר הצלת אותי:)

סליחה שלא עניתי פשוט נחסמתי לכמה ימים
שמח שהכל הסתדר, בהצלחה:)