6 תשובות
שואל השאלה:
כל זה במשך שבוע כל יום אותו דבר,וכל שבוע אחליף תפריט
כל זה במשך שבוע כל יום אותו דבר,וכל שבוע אחליף תפריט
אנונימית
לא
זה מעט **מידי, בעיקר פחמימות וכמעט ואין חלבונים
זה מעט **מידי, בעיקר פחמימות וכמעט ואין חלבונים
חבר'ה שלא מבינים לצערי הרבה...
את רוצה בריא בשביל הגוף שלך?
לכי על זה.
בא לך רק לרדת במשקל?
תאכלי מה שבא לך בגירעון קלורי שלילי.
תעשי חישוב bmr ותדעי כמה הגוף צריך לאכול בשביל לשמור על המשקל.
פשוט תורידי מזה וככה הגוף יהיה בגירעון קלורי שלילי.
בעיקרון דיאטות כסאח לא פוגעות בטווח הקצר ועוזרות מאוד שרוצים לרדת מהר.
כמובן שזה יחסית לא הכי מומלץ לטווח הארוך לטווח הקצר זה בהחלט סבבה.
ממליץ לך לחשב bmr והכל.
לדעתי את יכולה שבוע עם אין לך חוסר בויטמנים אפילו יותר משבוע להיות על זה.
מומלץ לעשות בדיקת דם.
אם תירצי עזרה בכיף לפנות אלי בפרטי.
אני מפתח גוף תקופה קצרה וחבר שהוא מאמן אישי שלמד בווינגט והכל ויש לו ידע בדברים האלו לימד אותי.
מוזמנת לדבר.
את רוצה בריא בשביל הגוף שלך?
לכי על זה.
בא לך רק לרדת במשקל?
תאכלי מה שבא לך בגירעון קלורי שלילי.
תעשי חישוב bmr ותדעי כמה הגוף צריך לאכול בשביל לשמור על המשקל.
פשוט תורידי מזה וככה הגוף יהיה בגירעון קלורי שלילי.
בעיקרון דיאטות כסאח לא פוגעות בטווח הקצר ועוזרות מאוד שרוצים לרדת מהר.
כמובן שזה יחסית לא הכי מומלץ לטווח הארוך לטווח הקצר זה בהחלט סבבה.
ממליץ לך לחשב bmr והכל.
לדעתי את יכולה שבוע עם אין לך חוסר בויטמנים אפילו יותר משבוע להיות על זה.
מומלץ לעשות בדיקת דם.
אם תירצי עזרה בכיף לפנות אלי בפרטי.
אני מפתח גוף תקופה קצרה וחבר שהוא מאמן אישי שלמד בווינגט והכל ויש לו ידע בדברים האלו לימד אותי.
מוזמנת לדבר.
קורנפלס עם חלב- בתנאי שזה לא כריות או משהו שלא מתאים לדיאטה. תנסי גרנולה וכאלה ואם את פחות בקטע של זה (כמוני), תקני את הקורנפלס תירס בלי סוכר של תלמה.
כריך עם גבינה לבנה עם זיתים- אם את אוכלת לחם לבן ממליצה לך להחליף ללחם שחור עם גרעינים וכאלה, זה משהו שאני אוכלת כבר כמה שנים וזה אחלה.
שניצל תירס בפיתה- בכלל לא קשור לדיאטה. את השניצל נסי להחליף בחזה עוף מבושל או בתנור, ואת הפיתה תחליפי בתפוח אדמה אפוי או משהו אחר, אפילו פסטה, אבל ברור שלא צלחת שלמה אלא חצי צלחת זה בסדר.
סלט- מצויין
סלט בריאותי- לדעתי זה פחות מתאים לארוחה בלילה. תנסי להחליף את זה עם הארוחה של 11:00.
כריך עם גבינה לבנה עם זיתים- אם את אוכלת לחם לבן ממליצה לך להחליף ללחם שחור עם גרעינים וכאלה, זה משהו שאני אוכלת כבר כמה שנים וזה אחלה.
שניצל תירס בפיתה- בכלל לא קשור לדיאטה. את השניצל נסי להחליף בחזה עוף מבושל או בתנור, ואת הפיתה תחליפי בתפוח אדמה אפוי או משהו אחר, אפילו פסטה, אבל ברור שלא צלחת שלמה אלא חצי צלחת זה בסדר.
סלט- מצויין
סלט בריאותי- לדעתי זה פחות מתאים לארוחה בלילה. תנסי להחליף את זה עם הארוחה של 11:00.
אנונימית
אני חושבת שצריך יותר מרק זה
לא לא זה יותר מידי לחם תורידי את כמות הלחם ותחליפי את זה באורז וסלט וכו