אני לא מרגיש טוב טוב ואין לי תיאבון ומצב רוח, מה לעשות?

אין לי מצב רוח לכלום ואני מרגיש מבואס כזה ולא יודע למה, אולי זה בגלל שאני לא מרגיש טוב? בכל אופן, מה אפשר לעשות כדי להעלות את מצב הרוח שלי?