מה עושים כדי להעיר את עצמך?

שותים קפה
רואים סדרה סרט

קפה.

מקלחת עוזרת!
גם פעילות קצרה כמה דקות הליכה או קפיצה מקום
קפה
מוזיקה רועשת

קפה.
לשטוף פנים במים קרים.
לצאת רגע החוצה לנשום אויר טוב ולהתרענו

שואל השאלה:
מה הקטע עם קפה? אני רק בן 13...

אה אז אל תשתה קפה.
תשתה משהו שאתה אוהב ותאכל קוביית שוקולד שתרענן אותך... או שתאכל פרי כלשהו. שזה עוד יותר טוב