*שאלה לאנשים שמבינים בעלייה במשקל*

עונת הסופגניות. יש לך תתזמון הכי טעים ומשמין שיש

פחמימות .
סוכרים לא יגרמו לך להשמין בצורה גבוהה כמו פחמימות

אם את רוצה להעלות בדרך בריאה אז לכי לתזונאית
אם את רוצה להעלות ולא אכפת איך מה ומי.. פשוט תאכלי דברים משמינים..
ותאכלי ביום בסביבות ה2000 קלוריות..
מאכלים משמינים:
לחמים\מאפים
מנה חמה
גלידות
פשוט תבדקי ערך תזונתי מאחורי כל אריזה..

תאכל גנק פוד והופ 2 קילו בשעה

שואל השאלה:
^התשובה הכי לא מועילה בעולם חצרוני

tu, פחמימות עשויות מסוכרים.

אל תשכחו שבנוסף לעלייה במשקל היא צריכה לשמור על בריאות. ג'אנק פוד, פחמימות ומתוקים הם אמנם משמינים, אבל לא בריאים (כשאמרתי שפחמימות לא בריאות, התכוונתי בהגזמה. לאכול רק לחם כל היום זה לא בריא. זאת הכוונה שלי).

אני לא מבינה במספרים, את זה את יכולה לשאול את דוקטור גוגל והוא נותן הסברים לא רעים על מספרים, אבל אני כן יודעת מה כדאי לך לאכול.
קודם כל, שומנים. ומה הכוונה השומנים? בשר שמן יחסית עם שומן בריא (אם את לא צמחונית/טבעונית, נראה לי שבשר טלה עונה על ההגדרה, אני יכולה לשאול את אמא שלי), חביתות עם חמאה (לא מרגרינה וחיקויי חמאה) או שמן בריא (בשמנים אני לא מבינה, אבל אני יכולה לשאול את אמא), ועוד כל מיני מאכלים עם שומן *בריא*. שמן זית הוא גם שמן בריא אבל אני לא בטוחה באיזה מאכלים אפשר לשים אותו.
חלבונים את גם יכולה לאכול כדי לעלות במשקל. הרבה ביצים לדוגמא.
דברים כמו תפוחי אדמה ובטטה גם יכולים לעזור.
בנוגע לכמויות מכל אחד, בזה אני לא מבינה. אני רק יודעת שאם אוכלים מהם בכמות גדולה אפשר להעלות במשקל בצורה בריאה. להגזים עם פחמימות, מתוקים וג'אנק פוד יגרום לך אמנם להשמין, אבל לא בצורה בריאה.
מציעה לך לפנות לדיאטנית במקום לשאול אותנו. היא תעזור לך יותר.

שואל השאלה:
תודה על התשובות
דיאטנית זאת לא אופציה

אוקי.
אני חושבת שיש דיאטות לעלייה במשקל באינטרנט. את יכולה לחפש, אבל נסי להימנע מכאלו שממליצות לך להגזים במתוקים ופחמימות.
דרך אגב, אני גם לא ממליצה לך לאכול הרבה פירות כדי להעלות במשקל. יש בהם סוכרים בריאים אמנם, אבל עדיין סוכרים. ומסוכן לגוף להכניס יותר מידי סוכרים.

שואל השאלה:
את האמת שאני מעדיפה לאכול כמה שפחות בריא כדי לעלות מהר יותר במשקל, זה די קריטי במצבי

גם באכילה בריאה אפשר לעלות במשקל... חוץ מזה שאם תאכלי לא בריא כדי לעלות במשקל את תרגישי לא טוב, יהיו לך כאבי בטן ויכול להיות שגם תקיאי.

שואל השאלה:
אני מרגישה עכשיו לא טוב בגלל המשקל הנמוך וכאב בטן בכל ארוחה מלאה אפילו אם זה רק סלט
אני יודעת לא להגזים עד הקאה, זה ממש לא העניין של להרגיש רע מאוכל לא בריא
תודה בכל מקרה על העצה

תאכלי כל שעתיים לפחות . תרגילי את הגוף לאכול כ ל - ה ז מ ן ! אני הצלחתי לעלות ככה במשקל. פשוט כל פעם שאת טיפה רעבה אפילו, או לא רעבה אבל גם לא מפוצצת ויכולה להכניס אוכל קטן לפה, תעשי את זה. תכניסי מלא פחמימות, שומנים,כל מה שאת מצליחה. אל תאכלי ארוחות מפוצצות כי זה סתם מכביד, תאכלי כל שעתיים בכמויות קטנות עד בנוניות. בהצלחהה. תאכלי גם מלא שקדים ואגוזים ובוטנים , זה ממש לא משביע, אפשר להוסיף אותם לכל אוכל והם מפוצצים בקלוריות אז זה מעולה.

למי שאמרה לאכול 2000 קלוריות-
נערה ממוצעת צורכת באיזור 2000 קלוריות.

יש משקה הנקרא אנשור פלוס, בבקבוק קטן 350 קלוריות.
וזה מכיל הרבה תוספי תזונה וזה...

שואל השאלה:
אני מעדיפה למות מלשתות אינשור
זה המשקה של השטן
ולגבי הקלוריות כשהלכתי לדיאטנית לעלייה היא נתנה לי תפריט של 1800 קלוריות

כי הגוף שלך היה רגיל לפחות
וכן. מסכימה. אנשור זה דוחה.
תדחפי להכל שמן, חמאה, מאכלים עתירי שומן....
ובאמת, תאכלי כל שעתיים. הכי נוח.

כמו שאמרתי תאכלי פיצות כל היום ותראי טלוויזיה