68 תשובות
לא, את סבבה וגובה.
אל תאכלי שטויות
פשוט תחשבי איך זה יעזור לך אחר כך כל האוכל הזה?
בעזרת זה הורדתי 15 קילו
פשוט תחשבי איך זה יעזור לך אחר כך כל האוכל הזה?
בעזרת זה הורדתי 15 קילו
להירשם לחדר כושר
תאכלי 1200 קלוריות ביום
לשנות הרגלי אכילה
אם את רוצה את מוזמנת לדבר איתי בפרטי
משתמשי סטיפס היקרים די ללקק כל הזמן, משקל תקין על גבול העודף משקל, יש לאן להוריד
תאכלי 1200 קלוריות ביום
לשנות הרגלי אכילה
אם את רוצה את מוזמנת לדבר איתי בפרטי
משתמשי סטיפס היקרים די ללקק כל הזמן, משקל תקין על גבול העודף משקל, יש לאן להוריד
זה לא קשור למה את אוכלת אלא לכמה את אוכלת
תאכלי בערך 1200 קלוריות ביום
תאכלי בערך 1200 קלוריות ביום
כל אחד גנטיקה שלו
זה לא שמנה בכלל, את יכולה אפילו להתחטב וזה יהיה מעלף
את לא שמנה אבל אם את רוצה תאכלי הרבה ירקות ודברים בריאים ממליץ לך לעשות הליכות זה הכי שורף שומן בהצלחה יפה שלי אני מאמין שתצליחי❤
אנונימי
מנסה לאכול בריא אן אוכלת בריא
אוכל זה ההתחלה סבלונות זו הדרך
אוכל זה ההתחלה סבלונות זו הדרך
אנונימי
לתשובה השנייה
היא עוד רגע בbmi 25
היא עוד רגע בbmi 25
שואל השאלה:
כולן פה אומרות שאני לא שמנה בגלל שלא ראיתם את הגוף שלי
יש לי רגלי פיל ואני אפילו עוד לא בת 13
והבטן שלי התנפחה ברמה ואני לא מפסיקה לבכות.
כולן פה אומרות שאני לא שמנה בגלל שלא ראיתם את הגוף שלי
יש לי רגלי פיל ואני אפילו עוד לא בת 13
והבטן שלי התנפחה ברמה ואני לא מפסיקה לבכות.
אנונימית
וואו כמה שטויות את אומרת
1200 ביום לא בריא?? ממתי?
1200 ביום לא בריא?? ממתי?
תעשי הליכות בבוקר ואל תשתי משהו שהוא לא מים
אנונימי
שואל השאלה:
אני גרועה בהליכות אני מתעייפת מהר וחוזרת לאכול
ובנוגע לחדר כושר לא מצאתי לגיל שלי
אני גרועה בהליכות אני מתעייפת מהר וחוזרת לאכול
ובנוגע לחדר כושר לא מצאתי לגיל שלי
אנונימית
1200 זה דיאטה
עדיף לאכול יותר ולחלק את הארוחות ביום
אם את טוענת שאת שמנה פשוט תפסיקי לאכול "חרא" כי מה שאת אוכלת (ושותה) זה הגוף שלך
עדיף לאכול יותר ולחלק את הארוחות ביום
אם את טוענת שאת שמנה פשוט תפסיקי לאכול "חרא" כי מה שאת אוכלת (ושותה) זה הגוף שלך
אחותי
את מעולה
את מעולה
אבל היא בעצמה אמרה שהיא שמנה...
אני בן רק מציין
ו1200 קלוריות זה בסדר לגמרי
אם לא אז איזה עוד דרך יש לרדת במשקל?
אני בן רק מציין
ו1200 קלוריות זה בסדר לגמרי
אם לא אז איזה עוד דרך יש לרדת במשקל?
אוכל זו הנאת והתמכרות, הגוף מרגיל את עצמו לאוכל מסויים ולכמות מסויימת
תצטרכי להרגיל את הגוף לתפריט בריא ואת חייבת לעשות הליכות זה עושה פלאים
תצטרכי להרגיל את הגוף לתפריט בריא ואת חייבת לעשות הליכות זה עושה פלאים
שואל השאלה:
^ תודה אבל את לא ראית איך הגוף שלי נראה...
אני באמת שמנה ואני לא סתם אומרת את זה
הבטן שלי נורא שמנה
הרגליים שלי ללא רווח בשיט אני מזיעה בהם בחום
ופשוט לא כיף לי עם הגוף החרא שלי
^ תודה אבל את לא ראית איך הגוף שלי נראה...
אני באמת שמנה ואני לא סתם אומרת את זה
הבטן שלי נורא שמנה
הרגליים שלי ללא רווח בשיט אני מזיעה בהם בחום
ופשוט לא כיף לי עם הגוף החרא שלי
אנונימית
את סתם מנסה להחמיא לה
היא שמנה וזה ידוע (לא בקטע של לפגוע, רק מציין עובדות)
את אומרת שטויות
היא על גבול העודף משקל
היא שמנה וזה ידוע (לא בקטע של לפגוע, רק מציין עובדות)
את אומרת שטויות
היא על גבול העודף משקל
1200 זה לא הרעבה
רואים שאת לא יודעת על מה את מדברת
תחקרי קצת על המושא ותחזרי אליי
רואים שאת לא יודעת על מה את מדברת
תחקרי קצת על המושא ותחזרי אליי
what the hell
נראה לי את לא עוזרת כאן הרי שואלת השאלה מרגישה לא טוב עם הגוף שלה
נראה לי את לא עוזרת כאן הרי שואלת השאלה מרגישה לא טוב עם הגוף שלה
what the hell
היא רשמה שהיא מתעייפת מלעשות הליכה וחוזרת לאכול
זה לא נשמע כאילו היא צריכה להיות שלמה עם עצמה
היא גם רוצה שינוי
היא רשמה שהיא מתעייפת מלעשות הליכה וחוזרת לאכול
זה לא נשמע כאילו היא צריכה להיות שלמה עם עצמה
היא גם רוצה שינוי
היא אומרת שהיא שמנה...
bmi נותן הערכה כללית למה מצבו של הבן אדם ולפי ההגיון שלי וכל מה שהבנתי עד עכשיו מכל מה שנאמר הכמעט עודף משקל שלה נובע משומן ולא משריר
bmi נותן הערכה כללית למה מצבו של הבן אדם ולפי ההגיון שלי וכל מה שהבנתי עד עכשיו מכל מה שנאמר הכמעט עודף משקל שלה נובע משומן ולא משריר
מה זה להתחטב להגדרתך?
what the hell
דיאטה זה כיף שעושים אותה נכון
את יכולה לפנות לדיאטנית ולעשות דיאטה בכיף
דיאטה זה כיף שעושים אותה נכון
את יכולה לפנות לדיאטנית ולעשות דיאטה בכיף
אוכלים כדי לחיות לא חיים כדי לאכול
אנונימי
אני אומרת לך את האמת, את לא צריכה להוריד.
מה שכן את יכולה להתחטב ופשוט לשמור על תזונה
לאכול 1200 קלוריות זה לא בריא במיוחד לא לגיל שלך כשאת מתחילה להתפתח
דרך אגב אני אשמח אם תפתחי פרטי
מה שכן את יכולה להתחטב ופשוט לשמור על תזונה
לאכול 1200 קלוריות זה לא בריא במיוחד לא לגיל שלך כשאת מתחילה להתפתח
דרך אגב אני אשמח אם תפתחי פרטי
אתם מדברים שטויות bmi משכללת הכל בנוסחה מדוייקת שמבוססת על מחקרים אמינים
הנוסחה היא , לדוגמא יוני שוקל 80 ק"ג והגובה שלו 1.7 מטר
אז מעלים בריבוע 1.7 , מקבלים 2.89.
מחלקים את המשקל של יוסי (80) בתוצאה שקיבלנו.
80 חלקי 2.89 = 27.6. זאת אומרת שה־bmi של יוני הוא 28.
הנוסחה היא , לדוגמא יוני שוקל 80 ק"ג והגובה שלו 1.7 מטר
אז מעלים בריבוע 1.7 , מקבלים 2.89.
מחלקים את המשקל של יוסי (80) בתוצאה שקיבלנו.
80 חלקי 2.89 = 27.6. זאת אומרת שה־bmi של יוני הוא 28.
אוקי את סתם אומרת שטויות
חיטוב זה הורדת אחוזי שומן
בשביל להוריד אחוזי שומן צריך להיות במאזן קלורי שלילי
המומלץ זה 1200, מתחת לניטרלי ומעל הכמות שנחשבת להרעבה (800 לזכרוני, או שאני טועה וזה 1000)
על מנת לא לאבד שריר צריך גם לעשות ספורט תוך כדי
חיטוב זה הורדת אחוזי שומן
בשביל להוריד אחוזי שומן צריך להיות במאזן קלורי שלילי
המומלץ זה 1200, מתחת לניטרלי ומעל הכמות שנחשבת להרעבה (800 לזכרוני, או שאני טועה וזה 1000)
על מנת לא לאבד שריר צריך גם לעשות ספורט תוך כדי
דיאטה זה לא לכל החיים
דיאטה זה להגיע למשקל בריא ואז פשוט משלבים ספורט וחיים חיים בריאים ורגילים
גוף בריא זה כיף יותר מלאכול אוכל חסר טעם
דיאטה זה להגיע למשקל בריא ואז פשוט משלבים ספורט וחיים חיים בריאים ורגילים
גוף בריא זה כיף יותר מלאכול אוכל חסר טעם
צסקא צודק, ויוני בעודף משקל כי לא נאמר לנו שהוא מתאמן ולכן אנחנו מסיקים שהמשקל הגבוה הוא תוצאה של שומן
זה לא בולשיט
זה מתמטיקאים פיתחו את הנוסחה הזאת בהתבסס על הרבה דברים וזה מדד טוב לאנשים שלא מתאמנים כדי לתת רקע כללי
לא הצלחתי לחשוב על דרך שזה הגיוני
אפשר לשאול כמה שקלת קודם ומה היה הגובה?
את טועה בחלק הזה
לא אפרט מחוסר כוח אבל יש הרבה מאמרים שאת יכולה לקרוא על כל הנושא הזה של הרעבה
זה מתמטיקאים פיתחו את הנוסחה הזאת בהתבסס על הרבה דברים וזה מדד טוב לאנשים שלא מתאמנים כדי לתת רקע כללי
לא הצלחתי לחשוב על דרך שזה הגיוני
אפשר לשאול כמה שקלת קודם ומה היה הגובה?
את טועה בחלק הזה
לא אפרט מחוסר כוח אבל יש הרבה מאמרים שאת יכולה לקרוא על כל הנושא הזה של הרעבה
אז כנראה שבחלק מהימים היית במאזן ניטרלי או שלילי או חיובי וככה יצא שבחלק מהימים עשיתי מסה ובחלק אחר חיטוב לפי איך שיצא
שמעתי פעם על שיטה כזאת אבל זה לא עובד לכולם (זה עובד טוב לאנשים עם כוח רצון)
ובחלק של הרעבה אם היה לי כוח הייתי יכול עכשיו לכתוב לך מאמר על זה אבל פשוט אין לי כוח
אני באמת ממליץ לך לקרוא כי 1200 זה לא הרעבה
שמעתי פעם על שיטה כזאת אבל זה לא עובד לכולם (זה עובד טוב לאנשים עם כוח רצון)
ובחלק של הרעבה אם היה לי כוח הייתי יכול עכשיו לכתוב לך מאמר על זה אבל פשוט אין לי כוח
אני באמת ממליץ לך לקרוא כי 1200 זה לא הרעבה
כן
אני עשיתי דיאטה ואכלתי 1100-1500 קלוריות ביום והיום שנה אחרי אני אוכל בממוצע 2800 קלוריות ביום
דיאטה זה כיף וזמני . 1200 קלוריות זו לא הרעבה
וbmi יכול להראות בצורה טובה לאנשים סיכון של עודף משקל שחייב לקחת בחשבון ולא להתעלם
אני עשיתי דיאטה ואכלתי 1100-1500 קלוריות ביום והיום שנה אחרי אני אוכל בממוצע 2800 קלוריות ביום
דיאטה זה כיף וזמני . 1200 קלוריות זו לא הרעבה
וbmi יכול להראות בצורה טובה לאנשים סיכון של עודף משקל שחייב לקחת בחשבון ולא להתעלם
כי אם קצב החילוף חומרים שלך הוא 1600 ביום ואת אוכלת 2000 ושורפת 400, כמה זה יוצא?
לרוב זה לא
והגוף יודע להתאים את עצמו
ולמשקל שלה ולנתונים שלה זה לא
לרוב זה לא
והגוף יודע להתאים את עצמו
ולמשקל שלה ולנתונים שלה זה לא
גם את בת 15...
ואני מבין בזה הרבה
יותר ממך לפחות
חח את בת 15
אני אכלתי בדיאטה פיצה והמבורגר
את חושבת שדיאטה זה סבל
רק שאת לא יודעת כנראה איך עושים דיאטה
אני אכלתי בדיאטה פיצה והמבורגר
את חושבת שדיאטה זה סבל
רק שאת לא יודעת כנראה איך עושים דיאטה
זה לא שמן!
פשוט תקפידי לאכול טוב ולעשות ספורט בקביעות והכל יסתדר
פשוט תקפידי לאכול טוב ולעשות ספורט בקביעות והכל יסתדר
את לא שמנה אבויה, בכלל לא
תאכלי בריא ותעשי ספורט
אין סיכוי שלא תרדי במשקל ככה נשמה
אין סיכוי שלא תרדי במשקל ככה נשמה
תקשיבי זה נטו הגיל, גם אני הייתי חסרת צורה ומלאה בגיל 13, הורדתי מאז 10 קילו בעזרת דיאטה ובנוסף התעצב לי גוף של אישה, חכי זה לוקח זמן אבל הרבה בנות עוברות את זה, פשוט תדאגי לצמצם מתוקים כרגע ולאכול ארוחות מסודרות, טיפה כושר לשתות הרבה מים ואת כבר תראי שינוי
אפליקציות ספורט לא עוזרות וגם לא חדר כושר... תשתי מלא מים תלכי הרבה תקפידי לרוץ פעמיים בשבוע גם אם קשה ואת רצה ממש קצת זה חשוב, תנסי להתאמן אבל מאמן בקבוצה או אימונים אישיים, תנסי גם להתחטב ולא רק להוריד קלוריות ובמשקל, תקפידי לאכול ארוחות בריאות בשעות מוקדמות וקבעות (לדוגמה ארוחת ערב בשעה שש וחצי כל יום )
אהובה, פעם שקלתי יותר ממך ועברתי בחודשים האחרונים שינוי אורח חיים שבעזרתו ירדתי 13 קילו- אם את מעוניינת למידע ממני ועזרה תפני אליי בפרטי
את מרוקאית?
כי אם כן, זה בגנים.
כי אם כן, זה בגנים.
מה הקשר? איזה משפט מטומטם אבאלה ^
שואל השאלה:
^^ מה הקשר????,וכן
^^ מה הקשר????,וכן
אנונימית
תשתדלי לאכול בריא ולהתאמן תוך כדי התזונה הבריאה.
1200 קלוריות ביום זה לא נכון. כל אחד ומה שנוא
בן אדם ששוקל 100 קילו גובה 170 צריך 3000 קלוריות או משהו בשביל להרזות. צריך איש מקצוע
בן אדם ששוקל 100 קילו גובה 170 צריך 3000 קלוריות או משהו בשביל להרזות. צריך איש מקצוע
פאק את יותר גבוהה ממני ב10+ ס"מ ואני עוד מעט בת 14.5
את יכולה להירגע אני יגיד לך משהו אני בגובה 1.65 והמשקל שלי לא תקין אני במשקל 74 קילו ואני עוד חודשיים בת 14
אבל שמנה זה ממשקל 120 קילו אז זה כבר טוב
את לגמרי בסדר ואם בא לך תצאי להליכות ותנסי לצאת יותר זה בריא גם פיזית וגם נפשית
אבל שמנה זה ממשקל 120 קילו אז זה כבר טוב
את לגמרי בסדר ואם בא לך תצאי להליכות ותנסי לצאת יותר זה בריא גם פיזית וגם נפשית
אנונימית
לדעתי את רק צריכה להתחטב. אין פתרון קסם . את סהכ" נרשמת לחדר כושר שליד הבית שלך , מתמידה 4 פעמים בשבוע , תוך כמה חודשים את תראי תוצאות (אבל תאכלי נכון ובריא)
זה לא בא בשבוע.. תתמידי לאורך זמן ותראי תוצאות
שואל השאלה:
אוקיי טוב תודה לכולם וואי 83 תשובות ואני בחמות
טוב בקיצור תודה רבה לכולם על העצות
אוקיי טוב תודה לכולם וואי 83 תשובות ואני בחמות
טוב בקיצור תודה רבה לכולם על העצות
אנונימית
חחח אהבתי שערכת את השאלה, הולכת כבר על ההזדמנות..
הוא ראה לי את הרב קו . מקרה עצוב
נשברה לי הפאקינג עצם בריח לידו.
חברה שלי צחקה עם הקראש שלה ככ חזק ואז יצא לה נוד ענק רועש ומסריח
הוא כמעט מת שם מצחוק.
הוא כמעט מת שם מצחוק.
יש היסטורית עריכה..
הוא ראה את הפדים שלי שבתוך התיק ואת האקמול כשהייתי במחזור והוא לא הבין למה הייתי ככ עייפה
בטח אחרי זה הוא כבר הבין
בטח אחרי זה הוא כבר הבין
אנונימית
מישהו נתקע לי בה ברמה אחרת
התחלתי לשהק מהלחץ חחח היא באה לי בהפתעה ולא הייתי מוכנה
לא יודעת אם זה הכי מביך, אבל חלמתי לי ובדרך נתקעתי בעמוד ועם המזל שלי זה היה ממש לידו וליד חברים שלו והם צחקו עליי
התביישתי ממנו ולא ציפיתי שהוא יחבק אותי ובטח שלא להרבה זמן
והוא חיבק אותי חיבוק ארוך ובגלל שלא ציפיתי ניסיתי להתנתק מהר אז עשיתי לו חתיכת פרנדזון.
והוא חיבק אותי חיבוק ארוך ובגלל שלא ציפיתי ניסיתי להתנתק מהר אז עשיתי לו חתיכת פרנדזון.
לא קרה לי משהו מפדח ליד הקרש שלי ההפך הוא מפדח את עצמו לידי יותר משאני מפדחת את עצמי
הייתי בקניון והקראש שלח לי הודעה
קיצר התחלתי לרוץ לרקוד ולצרוח שדוד (שם בדוי) שלח לי הודעה
קיצר אחרי שנכנסתי לשיחה ראיתי שהוא רשם לי שהוא רואה אותי וקלטתי שכל הזמן הזה הוא היה 10 מטר ממני ושמע הכל. מיותר לציין שלא דיברנו מאז ועבר כבר חצי שנה
קיצר התחלתי לרוץ לרקוד ולצרוח שדוד (שם בדוי) שלח לי הודעה
קיצר אחרי שנכנסתי לשיחה ראיתי שהוא רשם לי שהוא רואה אותי וקלטתי שכל הזמן הזה הוא היה 10 מטר ממני ושמע הכל. מיותר לציין שלא דיברנו מאז ועבר כבר חצי שנה