אני חייל קרבי במשקל 45 בלחץ

אני שוקל 45 קילו הכי הרבה גובה 170. אני לי כסף בבית להשקיע בתפריט ואין לי זמן לארוחות. כי אני כל היום בצבא אוכל מלא שם אבל עדין זה לא הרבה. מה לעשות?