כל מי שכאן עכשיו כנסו

לא מצליחה להרדם
אז מצטרפת לשאלה :/

גם אני צריכה לקום מוקדם חח

אוף זה מבאס. תנסה לעשות הכל כדי להירדם.
אני ערה כי אני בבייביסיטר

מחכה לתןצאות

שואל השאלה:
לקחתי כבר שני כדורי שינה
בדרך כלל אחד מספיק לי הוא חזק רצח

תעזוב את הטלפון זה משפיע

שואל השאלה:
אני בטלפון כי חצי שעה אני כבר שוכב וכלום

לעזוב את הטלפון בתור התחלה
לווסת את הטמפרטורה בחדר לטמפרטורה שנעים לך בה
לעצום עיניים וללכת לישון
לילה טוב :)

אז תישאר ער. אולי לוקח לכדורים זמן להשפיע.
אבל אל תיקח עוד!

שואל השאלה:
ישנתי היום מלא, זה כנראה בגלל זה..

פשוט לא מצליח בשום שיטה
הכדור היה אמור לעבוד כבר מזמן

קראתי מחקר שמוכיח שכל עוד תהיה חצי שעה עם מסך לפני השינה, יהיו לך קשיים בהירדמות..
תנסה לעזוב את הכל, תכבה את האורות ותעצום עיניים.
מתישהו כבר תירדם...