אני רוצה לעשות דיאטה כזאת. אני לא כלכך מבין בגלל זה אני צריך את העזרה שלכם..

זה גרוע,זה קצת אוכל במיוחד שאתה מתכנן לעשות הרבה תרגילים.
תוסיף תוסיך אוכל גם בזמן בית הספר

זה כלום. אתה לא תצליח להרזות ככה והגוף שלך יהיה במצב לא טוב

וואה וואה בצהריים התפרעת והוספת קרקר!
תקשיב זה ממש לא מספיק.. יש פה בקושי 300 קלוריות. אתה תרזה ותשמין הכל ויותר בחזרה..
ממליצה לך בבוקר לפני בית ספר לאכול כריך מלחם מלא עם גבינה, ביצה קשה/חביתה וירקות בצד..
בצהריים חובה לאכול פחמימה... לכן תבחר הפחמימה בריאה כמו אורז מלא/קינואה/כוסמת, בצד תבחר ירקות כמו שעועית ירוקה, במיה, כרובית או סלט וצריך גם חלבון-בשר.. לכן תבחר בשר רזה כמו סינטה, חזה עוף..
בערב תאכל ירקות וכריך עם ממרח שאתה אוהב..
וכמובן ארוחות ביניים בין לבין (בערך 2,3) של תפוח או שזיף או אפרסק..

תאכל בצעריים אורז עם עוף ובערב חסיתה עם ירקות ולחם קל..

ובין ארוחת בוקר לצהריים תאכל כריך עם גבינה וירקות

לא נראה לי כמו תפריט תקין של דיאטה