אני בתיסכולים רבים, אני שמנה ואני לא מצליחה להרזות, יש לכם דיאטה טובה להציע לי?

אני יכולה לייעץ לך על ללכת למישהי, אבל זה תלוי איפה את גרה..

תלכי לדיאטנית, היא בטוח תעזור לך בנושא ותתן לך דיאטה מתאימה ;- )

נסי להפחית בממתקים, תאכלי יותר ירקות ופרות, אל תשתי מוגז זה מנפח את הבטן, תפחיתי במיצים שאת שותה, תשתדלי לשתות יותר מים, אל תשימי המון סוכר בתה\נס קפה\קפה, אל תשתי המון שוקו אם אפשר תפסיקי, נסי לאכול דברים שהם לא כל כך משמינים אבל עדיין תשלימי את הוויטמינים והמינרלים וכל מה שאת צריכה, תעשי ספורט כמובן, נסי להפחית באכילה הכללית שלך, כאילו אם את אוכלת עכשיו אורז וקציצות, נגיד את לוקחת 3 קציצות אז תיקחי 2 ותפחיתי באורז, אל תאכלי כי משעמם לך זה אפשר לנשנש איזה פרי או ירק, כל המתוקים תפחיתי, וזהו בהצלחה:)
אני לא יכול לבנות לך תפריט כי אני לא דיאטנית.

דיאטנית.. או שתעשי ספורט ותאכלי טוב p:

אני לא דיאטנית
וגם אם הייתי לא הייתי יכולה ככה סתם לתת לך תפריט זה תלוי בכושר הגופני שלך, בבריאות וכו'...
בכל מקרה מומלץ לאכול פירות ירקות לשתות שתייה לא ממותקת (לא קולה, ספרייט, פטל) וכדומה אלא רק מים (לפחות 8-10 כוסות ביום)
לאכול מוצרי חלב
לעשות יותר כושר בהנחה שאת לא מתמידה או לא עושה מספיק כושר
מומלץ יותר ללכת לדיאטנית ולבקש שגם תשלב דברים שאת אוהבת בתפריט וגם להרזות מהר כמו שצריך... ואם את לא רשומה למכון תרשמי זה יכול לעזור לך (או אפילו סתם כושר טוב בבית או הליכות)
בהצלחה (: