יש כאן מישהו שהרעיב את עצמו וירד במשקל ולא עלה בחזרה???מה אכלתם אם בכלל?

מים, פריכיות

אין דבר כזה להרעיב את עצמך ולרדת במשקל בלי להעלות את כל מה שהורדת
תתחילי בלא להרעיב את עצמך ולבנות תפריט מסודר , תוסיפי אימונים
והתוצאות שתקבלי הרבה יותר טובות מאלה שתרעיבי את עצמך

שואל השאלה:
אם אני עושה את זה זה אומר שאין לי ברירה
אז באמאשלך אין לי כוח לשמוע חפירות

שואל השאלה:
תגובה ראשונה לא העלת כלום??

אני הייתי כזאת בטח שיש ברירה את פשוט מחפשת את הדרך הקצרה באמת שממליצה על לאכול בריא וספורט

את לא תעלי במשקל כל עוד תמשיכי להרעיב אבל זה ידפוק לך את המטבוליזם ככה שבשנייה שתתחילי לאכול קצת יותר את תעלי הכל בחזרה ואפילו יותר ויהיה לך מאוד קשה להוריד הכל שוב, גם בדרך בריאה. ושתינו יודעות שאי אפשר להרעיב לנצח..

אני הייתי אנורקסית, הורדתי יותר מ20 קילו בחודש וחצי לא אכלתי כמעט כלום וככה נדפק לי המטבוליזם ואני מאמינה שזה ישאר איתי עד סוף החיים. ברגע שהתחלתי לאכול קצת יותר הגוף שלי התחיל להתחרפן ונכנסתי לבולמוסים כל יום. לא הייתה לי שליטה על כמה שאני אוכלת (תאמיני לי שאני אומרת שאין שליטה אז באמת אין שליטה, את מרגישה כאילו הגוף לא שייך לך יותר והוא עושה מה שהוא רוצה) והעליתי הכל ויותר תוך חצי שנה. עכשיו אני מנסה להוריד במשקל בדרך בריאה. לגוף שלי לקח הרבה זמן להתאזן ולהפסיק עם ההתקפי אכילה הנוראיים האלה. אני אוכלת בריא ועושה ספורט ואני לא מצליחה לרדת גרם כי המטבוליזם שלי דפוק. אל תעשי את הטעות שאני עשיתי

לא נראה לי שירצו לעזור לך כשאת באה בגישה כזאת

שואל השאלה:
אז אל תעזרו

אם את רוצה אני יכולה להגיד לך מאכלים שעוזרים לרדת במשקל אני אוכלת אותם שאני עושה דיאטה כמו סלט ירקות עם קופסאת טונה או מרקים, סלט עם חתיכות חזה עוף ואפשר גם קצת אורז ..

לא, כי לאחר מכן העלתי את כמות הקלוריות בהדרגה ואכלתי לפי תפריט קבוע של 1500 קלוריות.

לא.. לא העלתי חזרה. אכלתי בהתחלה משהו כמו 500 קלוריות ביום משהו כמו חודש וחצי הרזתי 9 קילו ואז הלכתי לדיאטנית היא נתנה לי תפריט התחלתי של 1200 קלוריות בערך ולא השמנתי ממנו ואז המשיכה לתפריט של 1500 ועד היום היא מוסיפה לאט לאט ובהדרגתיות ומחזירה לי את חילוף החומרים לקדמותו...