מה יש לי?! בזמן האחרון אני מתעוררת הרבה בלילה ובסוף מתעוררת עייפה למה זה קורה?

כן גם לי זה קורה
נראלי השעון חורף הזה מרדים

אל תשני כלכך מוקדם. תירדמי ב11 לפחות. 10 זה מוקדם ממש. וגם בלי קשר לי זה קרה ב3 ימים הראשונים ששינו את השעון. התעוררתי באמצע הלילה באופן קבוע זה היה הזוי, כנראה כי הגוף מתרגל לשעות.

גם לי זה ככה יכול להיות זה כי שחוזרים לישון אחרי שכבר מתעוררים וחוזרים לישון רק לעוד שעתיים זה עושה בן אדם יותר עייף וגם יכול להיות בגלל השעון חורף בגלל שמחשיך מוקדם זה עושה חשק ללכת לישון יותר מוקדם ועייפים יותר מוקדם תנסי למשוך עוד שעה שעתיים ולא להרדם ב22:00 או שתנסי לפני שאת הולכת לישון לעשות משהו מרגיע כמו אמבטיה/מקלחת חמה מסכות פנים וכו'
זה משהו שאני הולכת להתחיל לנסות אותו זה להוציא את הטלפון שלי מהחדר או לשים אותו רחוק מאיזור המיטה וחצי שעה/שעה לנסות להוריד את המינון של צפייה במסכים ולעשות דברים מרגיעים לפני השינה אני ממש רוצה לקוות שזה יפתור את הבעיה ואם אתם גם עושים את זה תעדכנו אם עובד לכם ואני גם אעדכן