יש לי רק 4 קוביות חחח נשמע מצחיק לכו לקרוא בהמשך חחח

אז תתאמן עוד

תמשיך להתאמן אבל תאכל בריא
לתזונה יש חלק גדול מאוד בחיטוב הגוף

6 קוביות זה הכי קשה להשיג אבל אפשרי
תראה סרטונים ביוטיוב, בעיקרון אתה צריך אחוז שומן מאוד נמוך

אם ישלך 4 זה אומר שיש לך אחוז שומן לא גבוה תעשה תזונה עם מאסן קלורי שלילי ותתאמן בעיקר על בטן תחתונה והאלכסונים

אולי פשוט אין לך 6 קוביות, לכל אחד יש מבנה שריר אחר, זה לגמרי גנטי. יש כאלה עם שמונה ויותר. אולי פשוט יש לך ארבע...

יכול להיות שהמבנה הגנטי שלך זה ארבע.. לכל אחד יש מבנה שונה זה נע בין 4-10..
הרוב זה 6..