10 תשובות
קודם כל אי אפשר להוריד שומן רק ממקום אחד בגוף.
דבר שני תרגילי משקל לא יעזרו לך, רק אירובי ותזונה נכונה.
דבר שלישי השומן האחרון שיורד אצל האישה בדרכ זה הירכיים ולכן מה שיקרה זה שהגוף שלך יוריד את כל השומן בו, ורק בסוף יוריד את הירכיים.
דבר רביעי, לדעתי את מדמיינת ויש לך אחלה ירכיים, הרבה בנות שונאות את הירכיים שלהן שבתכלס אין שום בעיה..
דבר שני תרגילי משקל לא יעזרו לך, רק אירובי ותזונה נכונה.
דבר שלישי השומן האחרון שיורד אצל האישה בדרכ זה הירכיים ולכן מה שיקרה זה שהגוף שלך יוריד את כל השומן בו, ורק בסוף יוריד את הירכיים.
דבר רביעי, לדעתי את מדמיינת ויש לך אחלה ירכיים, הרבה בנות שונאות את הירכיים שלהן שבתכלס אין שום בעיה..
שואל השאלה:
אבל אם אני יעשה תרגילים שיחטבו את הירכיים זה יוריד מהם שומן לא?
או שנגיד אם אני יעשה הרבה הליכון וזה?
אבל אם אני יעשה תרגילים שיחטבו את הירכיים זה יוריד מהם שומן לא?
או שנגיד אם אני יעשה הרבה הליכון וזה?
אנונימית
שואל השאלה:
אני עושה סקווטים ולאנגים רק אבל הרבה.. כל יום 400 סקווטים ו100 לאנגים..
המותניים שלי ממש רזות וצרות אז לא נראה לי שאני צריכה כפיפות בטן
אני עושה סקווטים ולאנגים רק אבל הרבה.. כל יום 400 סקווטים ו100 לאנגים..
המותניים שלי ממש רזות וצרות אז לא נראה לי שאני צריכה כפיפות בטן
אנונימית
כמה זמן את מתאמנת?
שומן בירכיים לא יורד כל כך מהר
תמשיכי להתאמן ותראי שעם הזמן השומן ילך וייפתח
כמובן אל תשכחי לשלב תזונה נכונה עם אימוני כוח 3 פעמים בשבוע.
שומן בירכיים לא יורד כל כך מהר
תמשיכי להתאמן ותראי שעם הזמן השומן ילך וייפתח
כמובן אל תשכחי לשלב תזונה נכונה עם אימוני כוח 3 פעמים בשבוע.
אין צורך באימוני הרגליים אם את רק מנסה להרזות.. מספיק שתאכלי מינימום 1200 קלוריות ביום (אפשר יותר), תשתדלי שהתפריט שלך לא יכלול הרבה פחמימות ושומנים, ותעשי ריצות.
תעשי הרבה כפיפות בטן וזה
מה שמוריד שומן זה גירעון קלורי שלילי.
שאת לא אוכלת את כל הקלוריות שאת צריכה (בדרכ פחות מ 1800-2200)
הגוף שלך לוקח אנרגיה מתאי שומן וככה יורדים בשומן.
אם את עושה תרגילים את מגרה את השריר שלך וכתוצאה מכך הגוף שלך מוסיף במסת שריר כדי שכביכול יהיה לך קל יותר באימון הבא. ככה זה עובד. עונה לך על השאלה?
שאת לא אוכלת את כל הקלוריות שאת צריכה (בדרכ פחות מ 1800-2200)
הגוף שלך לוקח אנרגיה מתאי שומן וככה יורדים בשומן.
אם את עושה תרגילים את מגרה את השריר שלך וכתוצאה מכך הגוף שלך מוסיף במסת שריר כדי שכביכול יהיה לך קל יותר באימון הבא. ככה זה עובד. עונה לך על השאלה?
שואל השאלה:
נגיד ככה אני אוכלת בערך 1200 - 1400 ביום. אני מתאמנת 40 דקות כל יום (סקווטים 400 ולאנגים 100) זה יצליח להוריד את השומן בירכיים?
נגיד ככה אני אוכלת בערך 1200 - 1400 ביום. אני מתאמנת 40 דקות כל יום (סקווטים 400 ולאנגים 100) זה יצליח להוריד את השומן בירכיים?
אנונימית
בטח שיש צורך, אימוני כוח זה מושלם להרזייה. אם היא לא תעשה את זה, הגוף שלה יוריד הרבה שריר במקום שומן וחבל. היא סתם תפגע בחילוף חומרים והגוף שלה יהיה רופס.
אם היא תתאמן השריר ישמר והגוף יראה הרבה יותר טוב, זה אפילו יעזור לה לרדת במסת השומן ברגליים כביכול כי הגוף לא יפרק שריר ורק השומן ירד ממנה.
אם היא תתאמן השריר ישמר והגוף יראה הרבה יותר טוב, זה אפילו יעזור לה לרדת במסת השומן ברגליים כביכול כי הגוף לא יפרק שריר ורק השומן ירד ממנה.
אנונימית
ממש לא מדוייק. כעיקרון את צודקת, אם היא לא תעשה אימונים ותרזה אז הגוף שלה יוריד הרבה שריר יחד עם השומן.
אך אם היא תתאמן ולא תאכל חלבונים היא הכי תרד בשריר שאפשר! ולא רציתי לסבך אותה עכשיו גם עם אכילת חלבונים, לכן פשוט עדיף שלא תעשה אימוני כוח כי זה רק עוד יותר יוריד את השריר שלה. עדיף שרק תאכל מינימום 1200 קלוריות ביום, שהתפריט שלה לא יכלול הרבה פחמימות ושומנים, ושתעשה ריצות. ואז היא אומנם תרד קצת בשריר, אבל פחות מאשר אם היא תעשה אימוני כוח ללא אכילת חלבונים.
אך אם היא תתאמן ולא תאכל חלבונים היא הכי תרד בשריר שאפשר! ולא רציתי לסבך אותה עכשיו גם עם אכילת חלבונים, לכן פשוט עדיף שלא תעשה אימוני כוח כי זה רק עוד יותר יוריד את השריר שלה. עדיף שרק תאכל מינימום 1200 קלוריות ביום, שהתפריט שלה לא יכלול הרבה פחמימות ושומנים, ושתעשה ריצות. ואז היא אומנם תרד קצת בשריר, אבל פחות מאשר אם היא תעשה אימוני כוח ללא אכילת חלבונים.