אני בעודף משקל רציני!!

70 קילו תרד להתחלה

שואל השאלה:
וואו מה אני עושה זה המון!!

מומלץ ירידה מתונה במשקל באמצעות הגברת הפעילות הגופנית ושמירה על תזונה נכונה

תחלק את זה לקבוצות. אל תחשוב שאתה צריך להוריד 70 קילו כי זה באמת נשמע מייאש, תתחיל עם 10 ואזעוד 10 ועוד 10 ועוד 10...
קח את עצמך בידיים ותבין שאתה עושה את זה בשביל לעשות יותר טוב לעצמך.

שואל השאלה:
omg עליתי עכשיו על המשקל וזה מראה לי 98.2 אתם גאים ביי??
חשבתי שאני 150 אבל זה היה לפני שנה ומצטבר שירדתי מאז 52 קילוו

שואל השאלה:
כמה עוד לרדת במשקל להיות רזה?

אם אתה לא מצליח בעצמך אתה יכול להיעזר בדיאטנית.
דיאטנית תתחשב במצבך הרגשי והגופני, בדברים שאתה הכי אוהב לאכול, וכן אתה גם מוזמן להגיד לה שאתה אוהב לאכול ושתתקשה עם תפריט דל, כמו רובנו בתכלס.
היא תדאג שתחזור הביתה עם תפריט דיאטתי מצד אחד ומספק מצד שני, ובכל פעם מפחיתים בהדרגה מכמות הקל'.
לא תאמין כמה אוכל אפשר לאכול גם בדיאטה אם רק יודעים מה.

משקל בריא זה בערך 75 קילו

שואל השאלה:
כמה לרדת?

ללכת לתזונאית ולהבין שזה לא בריא.

להתגבר על האהבה לאוכל,ולהתחיל לעשות משהו עם זה
תלך לדיאטנית
הכל בידיים שלך