אכלתי רק חצי כוס קורנפלקס בלי חלב או משהו כזה בבוקר

אני לא רוצה שהגוף שלי יאגור שומן אם אני יאכל עכשיו, אני לא ממש רעבה כרגע כאילו אין לי ממש תיאבון
עדיף לא לאכול עד מחר או לאכול? ואם לאכול אז איך לאכול כדי שהגוף שלי לא יאגור שומן? צריך לאכול לאט לאט?