היי, אני בדיאטה והספורט שלי הוא 100 כפיפות בטן ביום 200 קפיצות חבל, ולפעמים 20 דקות ריקוד, אני אוכלת בדיאטה משהו כמו 600 קלוריות ליום, כמה אני ארזה תוך שבוע?

חכי שבוע ותיראי

הרבה בערך 2-3 קילו, אבל את תעלי את זה חזרה. אני יודעת שזה נשמע רע אבל באמת שזה לא בריא לרדת כל כך מהר ואני לא יודעת מה בדיוק הדיאטה שלך אבל חשוב שהיא תכלול את כל אבות המזון, ואת החבל תעשי לפני הכפיפות בטן. אני עושה 100 חבל ו180 בטן כל יום וזה באמת כלום ולא ירדתי מזה הרבה, אבל אני אוכלת יותר ממך מצד שני.

שואל השאלה:
אבל אם אני ממשיכה ככה כמה שבועות, אז אני לא אעלה הכל בחזרה? כי אני אאזן את זה גם אחרי הדיאטה..

תראי דיאטה טובה באמת היא אורח חיים, זתומרת משהו שתוכלי להתמיד בו. אם תתמידי בלאכול 600 קלוריות ביום את לא תגדלי יותר ויהיו חסרים לך המון דברים חשובים בגוף. מתישהו תפסיקי ומה אז? תעלי הכל חזרה. אני ממליצה לעשות טיפה יותר ספורט ולאכול טיפה יותר, ולא לספור קלוריות אלא לספור כמה נשנושים בין הארוחות יש לך- ולהפחית בהם. לספור כמה ממתקים את אוכלת וכמה בורקסים ודברים מטוגנים. לא לדלג על אף ארוחה ולאכול רק עד שאת שבעה, אפילו אם לא גמרת מהצלחת. אם את לא רעבה יותר, אל תאכלי יותר. אם את רעבה בין הארוחות תשתי מים תאכלי קרח או מלפפון, ואם באמת את חייבת אז פרי או סלט. תרשמי כל מה שאת אוכלת- הכל הכל. גם ביס קטנטן ממשהו שהיה במקרר.