בכמה זמן אתם רצים 4 קילומטר?

18:31 דק

לא יודע אבל 2 ק"מ אני עושה ב8 דקות וחצי אז אני מניח ש17 דקות

שתי קמ וארבע קמ זה שונה לגמרי.. כי זה סיבולת לטווח ארוך.. 2 קמ אני עושה ב7:56 ו4 קמ אני עושה ב18:31.. ככה שאתם לא יכולים להכפיל פי שתיים כי זה ממש לא אותו הדבר, זה עומס מצטבר

25 דקות בערך

חצי שעה בערך

20 דקות

אמאלה רצנים שכמותכם
אני לא מסוגלת לרוץ קמ אחד רצוף
אז 4 אני אמות
יקח לי שעתיים נראלי