7 תשובות
לאכול מסודר 3 ארוחות ביום ולהפחית בפחמימות ושומנים
לאכול הרבה ירקות ופירות ולשתות הרבה מים כמובן בפרופורציות
ולעשות הרבה ספורט כמו הליכות וריצות
זה עוזר ובטוח תרגישי בהבדל
לאכול הרבה ירקות ופירות ולשתות הרבה מים כמובן בפרופורציות
ולעשות הרבה ספורט כמו הליכות וריצות
זה עוזר ובטוח תרגישי בהבדל
שואל השאלה:
אני הולכת 3 פעמים לחדר כושר ועוד 20 דקות על ההליכון ועוד חצי שעה על מתקנים אחרים, אני אוכל לרדת? אני מפחדת אני לא אוהבת את עצמי..
אני הולכת 3 פעמים לחדר כושר ועוד 20 דקות על ההליכון ועוד חצי שעה על מתקנים אחרים, אני אוכל לרדת? אני מפחדת אני לא אוהבת את עצמי..
אנונימית
כן זה יעזור:)
את לא יכולה לרזות 5 קילו בפחות מחודש...
תפני לדיאטנית מוסמכת שתבנה לך תפריט שיעזור לך לרדת במשקל בהדרגה ובצורה בריאה. בהצלחה!
תפני לדיאטנית מוסמכת שתבנה לך תפריט שיעזור לך לרדת במשקל בהדרגה ובצורה בריאה. בהצלחה!
שואל השאלה:
אני לא אוכל להרזות? גם בדיאטה מהירה?
טוב הלכתי להתאבד.
אני לא אוכל להרזות? גם בדיאטה מהירה?
טוב הלכתי להתאבד.
אנונימית
לעשות כפיפות בטן כל יום ולהתחיל בהדרגה מהרמה הנמוכה אל הגבוהה מהכמות הקטנה אל הגדולה למשל בשבוע הראשון לעשות 20-25 בשבוע השני 30-35 שבוע שלישי 40-45 וכו' להתחיל להשתמש במדרגות באופן קבוע לעשות הליכות \ ריצות בכל יום, לאכול הרבה פירות וירקות פחות ג'אנק פוד והכי חשוב אל תרעיבי את עצמך! תאכלי לפי זמן מסודר בלי לנשנש, את יכולה לאכול בין הארוחות פרי או יוגורט.. בהצלחה!
את לא צריכה להיות כל כך דרמטית,
אם תתמידי תוכלי להוריד 3 קילו, וגם זה מעולה:)
אם תתמידי תוכלי להוריד 3 קילו, וגם זה מעולה:)