איך מורידים לחץ כשיש המון מטלות לעשות והמון עומס?

הולכים לישון

מוזיקה ולרקוד בזמן תנועה

לא להלחץ, לחשוב טוב ולהגיד הכל יהיה בסדר:)

1. מדיטציה - 10 דקות
2. סדר בבלאגן - אם יש לך המון דברים תתן עדיפות גבוהה למה שחשוב ודחוף ותתחיל ממנו אחר כך תעבור לדחוף ואז לחשוב.
3. התנהלות עם יומן - לא רק היום אלא כל הזמן כדי שתוכל/י לעקוב אחרי הזמים שלך ולדעת מה אתה עושה בכל יום ומתי