בחיטוב שרירי הבטן מתחזקים? (שאתה אוכל במאזן שלילי)

אם עשית אימון בטן, הם יתחזקו

גם כשאתה בחיטוב אתה מתחזק, פשוט השריר גדל באופן זניח.
בחיטוב העליתי משקלים בהרבה תרגילים שאני עושה.

שואל השאלה:
השרירי בטן מחזקים רק במסה לא?

אם אתה עובד עליהם ועושה תרגילים אז כן

כשאתה עושה חיטוב אתה בעצם מוריד את השכבת שומן שמכסה לך את הקוביות לכל אחד יש קוביות גם לבנאדם הכי שמן בעולם יש פשוט השומן מסתיר אותו ותרגילי בטן מחזקים את השרירים ועוזרים לך להיפטר מהשומן ביותר קלות אבל לעשות תרגילים רק לבטן זה לא מה שיעזור לך להוריד את השומן מהר יותר אתה צריך לדבוק בתוכנית אימונים שלמה לכל הגוף שתחזק את כל השרירים שלך יד קידמית יד אחורית טרפזים בטן רגליים גב תחתון הכל הכי חשוב זה קבוצות שרירים גדולות מאשר קטנות ותתמקד בתרגילים מורכבים כמו סקוואט דדליפט מכרעיים
אם אתה רוצה משהו לבטן תעשה כפיפות בטן צפרדע 15 פעמים ותוודא שהגב שלך צמוד לרצפה ושאין רווח תעביר את ביד מתחת ותבדוק תכווץ את הבטן ותעשה בקצב בינוני כשאתה עולה תישאר שתי שניות וכשאתה יורד מיד אחרי זה תחזור בלי הפסקה ואז תישאר שתי שניות ותרד עד 15 פעמים אחרי זה
תעשה אופניים 15 כל צד עובד לך טוב על האלכסונים
ותרגיל פינגווין אם אתה מכיר גם טוב לעשות חמש עשרה כל צד ואחד התרגילים הכי אפקטיביים זה בטן סטטית תתחיל בשלושים שניות ותעשה את הכל למשך שלוש סבבים אם אתה מתחיל אז שתיים וזמן הפסקה בין לבין דקה ותנסה בכל פעם להשתפר ולרדת טיפה בזמן המנוחה.
מקווה שעזרתי בהצלחה.

שואל השאלה:
וואוו תודה עזרתם לי ממש
יש מצב שתתנו לי עוד תרגילים לקבוצות שרירים שונות כמו שציינתם שאני יוכל להרכיב תוכנית אימונים