די בנןת אני חייבת עזרה

תה
מרק
אדויל
שוקולד

תכנסי להתקלח במים חמים ותשתי תה

סיפור חיי.
אני פשוט שוכבת במיטה מנסה להרדם.
שותה קולה(עוזר לי,לא יודעת להסביר את זה)
פשוט מתמודדת הכדורים לא תמיד עוזרים.

מסאזים בבטן התחתונה עם בקבוק חם
תשתי הרבה נוזלים (הרבה מים וגם נוזלים חמים כמו מרק)
תעשי תרגילי כושר (יש תרגילים ספציפיים שמקלים על הכאב ובכל מקרה ספורט מפחית כאבי מחזור. את יכולה לעשות את התרגילים גם בחדר)
לאכול הרבה ירקות ויטמינים
לא הרבה שוקולד