כמה קלוריות זה מרק ירקות? וכמה שקדי מרק?

מרק ירקות לא יותר מ100
שקדי מרק 520

תלוי מרק ירקות עם בצל מטוגן (בדרך כלל שמים) מעל 200 פלוס
נקי נטו ירקות ומים זה כלום
שקדי מרק כמה?