איך להפסיק להיות ממש לחוצה מכל דבר?

נסי למצוא דברים שיעזרו לך להירגע, כמו כושר או מדיטציה או יוגה, סדרות.

ללמוד להרגע ו"להוריד פאניקה".
בין אם זה ע"י נשימות, שינוי צורת חשיבה, התכוננות לדברים, שינוי גישה...
בכללי להבין שלפעמים צריך לתת לדברים לקרות, הלחץ לא עוזר.

תשאלי את עצמך מה בדיוק מלחיץ אותך. החיים לא מושלמים ותקחי בפורפורציות, ואולי אנשים שגרים במדינות לא משהו כמו הודו ינחם אותך שאת לא חיה בסביבה ככ מלוכלכת. שאת יודעת ממה נובע זה יעזור לך קצת להירגע. ויש גם דברים כאלו כמו ספוגים של לחץ או מין קוביה כזו

שואל השאלה:
אני לא יודעת
פשוט אני מרגישה לחץ מהבוקר עד הלילה
וגם לוחצים עליי לעשות דברים.

תאמת אני לא יודעת בעצמי כי אני לחוצה לדבר עם אנשים בפלאפון אני צריכה לרשום את השיחה בnotes בפלאפון. אבל פשוט "קפצי" למיים העמוקים בלי לחשוב

מרגיש כאילו אני שאלתי את השאלה הזו..
אני כ"כ מבינה אותך, הלחץ האובססיבי הזה יכול כ"כ להרוס..

תעשי דברים מרגיעים ושאת אוהבת בכל זמן פנוי שיש לך.. אם זה חוגים, מוזיקה, ספורט, בישול.. כל דבר אפשרי.
תמיד אפשר לנסות להיפגש עם איש מקצוע, ולראות דרכי פתרון נוספות.
ללחץ ממבחנים למשל יש טיפות רסקיו (אם את סובלת מחרדת בחינות) ובאופן כללי היום לכל בעיה יש דרכי טיפול, הן בדרך שיחות והן בדרך תרופתית. אני תמיד ממליצה על כמה שפחות שימוש בכדורים..

החיים יפים מדי בשביל לבזבז אותם על לחץ מיותר
כשהבנתי את זה נהיה לי קל הרבה יותר..
פה לכל דבר ❤❤❤

שואל השאלה:
כשאני עושה דברים שאני אוהבת אני חושבת על הדברים שאני חייבת לעשות

לקחת לך יום חופש אחד הכל ולארגן לך לוח זמנים והכל בצור מסודרת, לנוסך לכך אני יכולה להמליץ לך על רקיו (למרות שזה טיפה מרדים אז אולי כדאי לך רגיעון).

תמצאי לעצמך חצי שעה שעה ביום לעצמך, לרוגע בלי כלום. תקחי איתך כדור לחץ למקומות אולי\ תשמעי מוזיקה, תתי המון מים וברגעים שיש לך זמן פנוי פשוט תעשי דברים טובים שירגיעו אותך ותלכי לישון מוקדם יותר.

שואל השאלה:
תקשיבו,
העצות שלכם נהדרות והכל
אבל הן לא רלוונטיות כי אני בצבא..

אבל למה לעזאזל כל מה שאת כותבת מרגיש כאילו זו פשוט אני. זה מפחיד..

את מוזמנת לבוא לפרטי, נעשה שיחה של שתי לחוצות אובססיביות ❤