קיבלתי מחזור באמצע הלילה והקאתי כל הלילה

מה זה קורה? בסוף נרדמתי בשש בבוקר וקמתי לפני שעה שתיתי תה ואכלתי צנים ועדיין יש לי בחילות וכאבים (כדור לא עוזר לי)
מה לעשות?
ואיזה דברים לא לאכול המצב הזה ? (כמו מוצרי חלב וכו...) ומה כן כדאי לאכול ? (כמו צנים וכו...)