נתפסה לי הרגל ואני לא יכולה לדרוך עליה איך לשחרר אותה?

אז תנסי לשחרר את זה בעיסויים .
תנסי גם לסובב את הרגל כדי שהשריר ישתחרר

תעשי לעצמך מסאז' בכף רגל
או שאם זה מתמשך הרבה זמן (כמוני) תלכי לרופא