אני מרגישה שהכול מתפרק סביבי,כול הזמן בדיכאון,איך לצאת מזה?

זה כבר הרבה זמן שאני מנסה לייצב את החיים שלי,למצוא חברים,להיות שמחה,אבל זה פשוט לא עובד,אני מרגישה לבד,כולכך לבד אני כבר מנתקת קשר עם כולם כי נמאס לי לאבד אנשים,אני תמיד נותנת את הלב שלי ומרגישה שרומסים לי אותו,אבא שלי נפטר לפני 8 שנים וזה פשוט דפק אותי בכולכך הרבה מובנים ואני לא רוצה לחיות ככה שהוא רחוק ממני ועכשיו אני בצבא ואני פשוט בתפקיד נוראי ואין לי אופציות לעבור,אני מרגישה שכול הביטחון העצמי שלי ירד,שהשמנתי,שאין לי כבר עם מי לדבר כמעט,כי אין לי זמן ועצבים בנוסף מישהו שממש אהבתי כבר מלא זמן עם מישהי וזה מחרפן אותי כי עד כמה שאני מנסה לשחרר,עדיין אני רוצה אותו ופשוט נמאס לי להרגיש בדיכאון כול הזמן,אני כבר לא יודעת איך להתמודד עם הכאב,עם עצמי,עם החיים שלי בבקשה שמישהו יגיד לי איך יוצאים מזה?