אם אני אעשה כל יום את האימון הזה תוך כמה זמן יהיה לי פס בבטן - קישור מצורף

אני עשיתי אותו, תוך שבוע וחצי שבועיים קיבלתי חיטוב חזק.
אבל כאילו גם הייתי מרימה משקלים כבדים בסקוואט מה שגם ממש מחטב את הבטן.

בערך חודש הייתי אומרת.

שואל השאלה:
תודהה אלופה

זה אחלה אימון לבטן אבל תשלבי עם זה משהו (אכילה בריאה, אירובי, אנאירובי) וככה תשיגי באמת תוצאות

שואל השאלה:
מה זה אנארובי?

שואל השאלה:
לא משנה מצאתי באינטרנט

שואל השאלה:
אם אני אעשה ריצה של חצי שעה+ קפיצה בחבל 4 דקות 4 סטים של דקה ואת האימון הזה אני אראה תוצאות טובות תוך חודש?

שואל השאלה:
ארבע פעמים בשבוע

זה נשמע אימון אש אבל זה גם תלוי מה את מחפשת, חיטוב? להוריד במשקל?
אבל זה אימון אש בגדול

שואל השאלה:
חיטוב
ירדתי כבר במשקל 16 קילו..

וואו אז קודם כל הכבוד יאלופה באמת
וב' אז אני הייתי מחליף את החצי שעה ריצה ב10 דק ריצה קלה חימום ואז ארבע סטים של ספרינט 400 מטר ואחכ את שאר האימון זה יהיה ממש ממש טוב לך, בהצלחה (:

שואל השאלה:
תודה אלוף