4 תשובות
תרגיש טוב
ותחשוב על דברים שעושים לך טוב
מוזיקה או תחביב
ותחשוב על דברים שעושים לך טוב
מוזיקה או תחביב
אנונימית
מוזיקה!!
תכתוב, תצייר, תשתה תה, אם אתה מרגיש ריקנות אז תתקלח או במים ממש חמים או במים ממש קרים או שתרביץ לכרית, תצייר, תכתוב, תפרוק, תדבר עם מישהו או שתראה סדרה או סרט שאתה אוהב. יש גם סרטונים ביוטיוב שאמורים להרגיע אותך בזמן התקף חרדה שעוזרים לי מאוד.
תכתוב, תצייר, תשתה תה, אם אתה מרגיש ריקנות אז תתקלח או במים ממש חמים או במים ממש קרים או שתרביץ לכרית, תצייר, תכתוב, תפרוק, תדבר עם מישהו או שתראה סדרה או סרט שאתה אוהב. יש גם סרטונים ביוטיוב שאמורים להרגיע אותך בזמן התקף חרדה שעוזרים לי מאוד.
אנונימית
שואל השאלה:
איך קוראים לסרטונים האלה?
איך קוראים לסרטונים האלה?
אנונימי
how to stop a panic attack /how to calm down during a panic attack /
אנונימית