10 תשובות
הליכות/ריצות
תזונה נכונה ואירובי תמיד עוזר לרדת ולהתחטב
מאזן קלורי שלילי
אוקיי תקשיבי עכשיו כי חיכיתי הרבה זמן להעביר את הידע הזה.
פחמימות = סוכרים מורכבים
כלומר
פחמימות = סוכרים
סוכר זה לא טוב.
אל תאכלי לחם.
רצינית, בבוקר במקום סנדוויץ' תאכלי ביצה קשה ואבוקדו או משהו, מומלץ לשלב עם סלט. לערב יש כל כך הרבה דברים שאפשר לאכול שלא קשורים לפחמימות (מוקפץ, קציצות, סטייק, אורז גם סבבה תאמת), ועם תבלינים זה יוצא מלא בטעם.
ביצים זה ממש טוב, ומוצרים עשירים בשמן טבעי (לא קנולה, אני מדברת נגיד אבוקדו או נראלי גם אגוזים) זה גם טוב, סלט תמיד כדאי ודברים כמו לחם וחלב (כן גם חלב) להפחית.
נ.ב: טיפ שלמדתי מניסיון איך לאכול פחות: תאכלי לאט, זה נותן זמן לגוף שלך לקלוט שיש לו אוכל בקיבה והוא ישבע מהר יותר.
פחמימות = סוכרים מורכבים
כלומר
פחמימות = סוכרים
סוכר זה לא טוב.
אל תאכלי לחם.
רצינית, בבוקר במקום סנדוויץ' תאכלי ביצה קשה ואבוקדו או משהו, מומלץ לשלב עם סלט. לערב יש כל כך הרבה דברים שאפשר לאכול שלא קשורים לפחמימות (מוקפץ, קציצות, סטייק, אורז גם סבבה תאמת), ועם תבלינים זה יוצא מלא בטעם.
ביצים זה ממש טוב, ומוצרים עשירים בשמן טבעי (לא קנולה, אני מדברת נגיד אבוקדו או נראלי גם אגוזים) זה גם טוב, סלט תמיד כדאי ודברים כמו לחם וחלב (כן גם חלב) להפחית.
נ.ב: טיפ שלמדתי מניסיון איך לאכול פחות: תאכלי לאט, זה נותן זמן לגוף שלך לקלוט שיש לו אוכל בקיבה והוא ישבע מהר יותר.
אנונימית
"סוכר זה לא טוב אל תאכלי לחם"
זה טעות אחותי.
סוכר יש בכמעט הכל, כי סוכר זה פחמימה. את בעצם אומרת לא לאכול ירקות? כי הרי ירקות זה פחמימה.
יש 3 סוגים של פחמימות. דו סוכר , חד סוכר ורב סוכר. בדיאטה מומלץ מאוד להימנע כמעט לגמרי מדו סוכרים וחד סוכרים(כל מה שפאקינג מתוק. גם פירות ודבש וסילאן ודברים שהם בריאים כביכול לדיאטה)
רב סוכרים יש בירקות, קטניות, הכל.
לחם זה בסהכ פחמימה שבנויה מרב סוכרים. הפחמימה המועדפת. לחם לא משמין, זה מיתוס. לחם עשוי מחיטה/כוסמין/שיפון וזה דגנים ממש בריאים שרצוי לאכול. אם אסור לחם את בעצם אומרת שאסור בורגול? זה מחיטה הרי. בקיצור אורז זה דגן ואם מותר אורז מותר גם לחם. אומרת מי שירדתי כמעט 10 קילו ואוכלת לחם כל יום.
זה טעות אחותי.
סוכר יש בכמעט הכל, כי סוכר זה פחמימה. את בעצם אומרת לא לאכול ירקות? כי הרי ירקות זה פחמימה.
יש 3 סוגים של פחמימות. דו סוכר , חד סוכר ורב סוכר. בדיאטה מומלץ מאוד להימנע כמעט לגמרי מדו סוכרים וחד סוכרים(כל מה שפאקינג מתוק. גם פירות ודבש וסילאן ודברים שהם בריאים כביכול לדיאטה)
רב סוכרים יש בירקות, קטניות, הכל.
לחם זה בסהכ פחמימה שבנויה מרב סוכרים. הפחמימה המועדפת. לחם לא משמין, זה מיתוס. לחם עשוי מחיטה/כוסמין/שיפון וזה דגנים ממש בריאים שרצוי לאכול. אם אסור לחם את בעצם אומרת שאסור בורגול? זה מחיטה הרי. בקיצור אורז זה דגן ואם מותר אורז מותר גם לחם. אומרת מי שירדתי כמעט 10 קילו ואוכלת לחם כל יום.
אנונימית
שואל השאלה:
השאלה הייתה מה אני יכולה לעשות בחדר כושר כדי להוריד במשקל?
ומה זה מאסן קלוריות שלילי?
השאלה הייתה מה אני יכולה לעשות בחדר כושר כדי להוריד במשקל?
ומה זה מאסן קלוריות שלילי?
אנונימית
בטח שצריך לאכול פחמימות!!! פחמימות זה חשוב במיוחד אם את מתאמנת וכל מי שאומר לך לא לאכול פחמימות טועה בגדול. תאכלי ארוחות חכמות ופחמימות במידה נכונה ותהיי בסדר גמור.
קבלי סקופ אנונימית שאמרה פחמימות זה לא טוב
אם לא תאכלי פחמימות במשך היום תמצאי את עצמך מעולפת
אם לא תאכלי פחמימות במשך היום תמצאי את עצמך מעולפת
אנונימי
ובחדכ כדי לרדת במשקל תעשי הליכון וסטפר או אופניים...
כל השאר זה לחיטוב בעיקר
צאי לריצות, שחיות בבריכה, הליכות.. זה מה שבאמת שורף קלוריות
כל השאר זה לחיטוב בעיקר
צאי לריצות, שחיות בבריכה, הליכות.. זה מה שבאמת שורף קלוריות
מאזן קלורי שלילי זה להיות במעקב על הקלוריות ולהכניס פחות משהגוף שורף וככה את בירידה במשקל