איך לדאוג לעצמי ולטפח את עצמי עם ההורים שלי לא?

אין לנו כסף
והם ממש מזניחים
הבית נראה זוועה
אנחנו 7 אנשים בבית פיצי
4 אחיות בחדר
ההורים שלי מעשנים, מקללים, הם מעשנים כבד מאוד וגם לידנו למרות דיברנו איתם מלא פעמים

אבא שלי כל הזמן הולך עם בגדים מחוררים מפליץ ועושה גרפסים בפומבי וכנל אמא שלי

ובכללי הבית שלנו(שאפילו לא שלנו אנחנו משכירים) מתפרק
עברתי איזה 6 בתים כל החיים שלי
ונמאס לי
אני רוצה לקחת את עצמי בידיים
ולטפח את עצמי כי אף אחד אחר לא יעשה את זה בשבילי
אפשר עצות? תמיכה? איך מתחילים? איך להתייחס לגוף שלי ולנפש שלי כמו שמגיע לה?