איך אפשר לדעת כמה אני צריכה לשקול? באיזה אתר לבדוק ?

שמעי זה ממש תלוי
בעיקרון משקל תקין והכי טוב זה להוריד מהגובה שלך 10/15
לדוגמה
אני מטר 71 אז אני צריכה לשקול סביבות 55-61