אני בן 13 והשמנתי ברמות

אני בן 13 בכיתה ז והייתי ממש רזה יחסית לגיל שלי הייתי שוקל 45 בערך.
הכשיו הגעתי ל56 וזה משקל שבחיים לא ציפיתי שאני אגיע אליו, הבטן שלי הייתה מחוטבת יחסית והיום הריבועים נעלמו ונהיה יותר בטן שמנמנה כזאת. הגוף שלי מצומצם והבטן טיפה יוצאת.
עכשיו הבעיה הכי גדולה היא הרגליים. השמנתי ברמות ברגליים, שבריצה של 1500 מטר פשוט עשיתי רק 2 סיבובים. תעזרו לי, מה אני צריך לעשות. יש לי עוד מעט בר מצווה. אשמח לתשובות.