זה הרבה / סבבה מה שאכלתי אתמול ?

דייסה ביתית בכוס חד פעמית של שתייה חמה
2 פרוסות לחם קל מחיטה מלאה עם כף קוטג
קערה עם אורז לבן ושעועית לבנה ברוטב וגזר קטן
בננה בנונית ו5 תותים בנוניים
2 פרוסות מלחם פרוס מרובע כזה (בריא) ו3 כפות קוטג
ושוק חם מכפית שוקולית וכפית סוכר ואיזה 5 כפות חלב של טרה
כמה קלוריות בערך ?