יש לי מבחן מחר ועוד מלא חומר ללמוד, רעיונות להיות מרוכזת עכשיו בלי לקחת ריטלין?

תשני יותר מבדך כלל שינה משפיע על הריכוז

מוזיקה שתשאיר אותך ערה
משהו קצת לאכול שטיפה יעסיק אותך
ואור חזק (לא מידי) שיתן לגוף אשליה של בוקר ואז הוא אוטומטית יותר ערני