17 תשובות
שואל השאלה:
בפרטי
בפרטי
אנונימי
יש כדורים שמרזים אתה יכול ליקנות
שואל השאלה:
תקשיב/י "דיי להוריד אמינות" לאין לי מספיק פרחים אני לא יכול לשלוח את ההודעה מה לעשות
תקשיב/י "דיי להוריד אמינות" לאין לי מספיק פרחים אני לא יכול לשלוח את ההודעה מה לעשות
אנונימי
שואל השאלה:
יודע/ת מה אני מטר 1.56 ומשקל 52/3
יודע/ת מה אני מטר 1.56 ומשקל 52/3
אנונימי
שואל השאלה:
אין לי כח לחכות לפרחים האלו...
אין לי כח לחכות לפרחים האלו...
אנונימי
שואל השאלה:
כן אבל אני ממש רוצה להרזות ושיהיה לי שרירים... לא להשוויץ נמאס לי שיורדים עליי בגלל משקל ושאני החלש בחבורה.. פעם אחת הייתי רוצה להיות זה שמכבדים אותו ולא יורדים על המשקל שלו
כן אבל אני ממש רוצה להרזות ושיהיה לי שרירים... לא להשוויץ נמאס לי שיורדים עליי בגלל משקל ושאני החלש בחבורה.. פעם אחת הייתי רוצה להיות זה שמכבדים אותו ולא יורדים על המשקל שלו
אנונימי
שואל השאלה:
ודרך אגב אני פשוט שונא ירקות זה עושה לי להקיא אני משתדל לאכול כמה שפחות כדי לא להשמין ואני מתאמן פעמיים בשבוע ולפעמים עושה כפולות ושיעורי ספורט בביה"ס
ודרך אגב אני פשוט שונא ירקות זה עושה לי להקיא אני משתדל לאכול כמה שפחות כדי לא להשמין ואני מתאמן פעמיים בשבוע ולפעמים עושה כפולות ושיעורי ספורט בביה"ס
אנונימי
אתה בכלל לא שמן
אתה יכול להתאמן ולעלות מסת שריר
שואל השאלה:
אני מתאמן לא הולך לי כלכך אני עושה אתגר גם בבית שזה פלאנק וכל יום מעלים בזמן ואני ממש משתדל ואני לא בקושי מצליח את האתגר הזה ואני באמת מתוסכל מעצמי
אני מתאמן לא הולך לי כלכך אני עושה אתגר גם בבית שזה פלאנק וכל יום מעלים בזמן ואני ממש משתדל ואני לא בקושי מצליח את האתגר הזה ואני באמת מתוסכל מעצמי
אנונימי
תעשה לאט לאט בהתחלה להתחיל בדברים לא קשים ולאט לאט לעלות זה לא בבום מגיע אתה צריך להתאמץ
שואל השאלה:
סבבה אם הייתי יכול הייתי נותן פרח אבל זה לא נותן לי משום מה, תודה❤❤
סבבה אם הייתי יכול הייתי נותן פרח אבל זה לא נותן לי משום מה, תודה❤❤
אנונימי
וואו חבר'ה אל תגידו לו להתאמן על שרירים.
הילד בן 13, הוא עדיין גדל, אם הוא יתחיל לפתח שרירים אז זה יפגע לו בצמיחה לגובה.
בגיל הזה צריך לאכול כמה שצריך (תלוי הרעב) ולתת לגוף לעשות את שלו. אתה לא צריך לשמור על התזונה שלך באופן אדוק או למנוע מעצמך לאכול, אתה שוקל מצוין לגיל שלך וחשוב מאד שתאכל טוב (עדיף כמובן תזונה שמוגדרת כבריאה, כלומר לאכול תמרים במקום חטיך אנרגיה למשל) כדי שתאפשר לגוף לגדול. (בגיל הזה בדרכ הרוב חווים עליה קלה במשקל שמתאזנת עם הגובה בהמשך)
ההתעמלות שלך פעמיים בשבוע היא מעולה, ולא צריך יותר בגיל הזה. יותר מאוחר, בעוד כמה שנים, תוכל להירשם לחדכ ולהתחיל להתעמל על גוף שרירי עם משקולות, אבל רק *אחרי* שתגדל, בשביל שתוכל לממש את הגובה הפוטנציאלי שלך באופן המלא.
בגיל שלך המון חווים ירידה משמעותית בבטחון העצמי, בדיוק כמוך, אפילו אני חוויתי את זה, אבל אל תדאג, זו תקופה שעוברת מהר!
הילד בן 13, הוא עדיין גדל, אם הוא יתחיל לפתח שרירים אז זה יפגע לו בצמיחה לגובה.
בגיל הזה צריך לאכול כמה שצריך (תלוי הרעב) ולתת לגוף לעשות את שלו. אתה לא צריך לשמור על התזונה שלך באופן אדוק או למנוע מעצמך לאכול, אתה שוקל מצוין לגיל שלך וחשוב מאד שתאכל טוב (עדיף כמובן תזונה שמוגדרת כבריאה, כלומר לאכול תמרים במקום חטיך אנרגיה למשל) כדי שתאפשר לגוף לגדול. (בגיל הזה בדרכ הרוב חווים עליה קלה במשקל שמתאזנת עם הגובה בהמשך)
ההתעמלות שלך פעמיים בשבוע היא מעולה, ולא צריך יותר בגיל הזה. יותר מאוחר, בעוד כמה שנים, תוכל להירשם לחדכ ולהתחיל להתעמל על גוף שרירי עם משקולות, אבל רק *אחרי* שתגדל, בשביל שתוכל לממש את הגובה הפוטנציאלי שלך באופן המלא.
בגיל שלך המון חווים ירידה משמעותית בבטחון העצמי, בדיוק כמוך, אפילו אני חוויתי את זה, אבל אל תדאג, זו תקופה שעוברת מהר!
שואל השאלה:
וואו... תודה!
וואו... תודה!
אנונימי
שרירים בגיל הזה? טוב השרירים גדלים בעזרת הורמוני גדילה וריפוי, ברגע שמתחילים לפתח אותם אז הגוף מקבל איתות למקד את ההורמונים על צמיחת השרירים ולא על הצמיחה לגובה.
(אבל אציין שיש מחקרים חדשים שמראים שהגדילה לא נעצרת, אבל מי יודע. פעמיים בשבוע של ספורט וביצוע של תרגילי כוח ללא משקולות מתאימים לגמרי לגיל 13 ויפתחו לו קצת את מסת השרירים בלי לפגוע בגובה )
(אבל אציין שיש מחקרים חדשים שמראים שהגדילה לא נעצרת, אבל מי יודע. פעמיים בשבוע של ספורט וביצוע של תרגילי כוח ללא משקולות מתאימים לגמרי לגיל 13 ויפתחו לו קצת את מסת השרירים בלי לפגוע בגובה )
יש אנשים שיכולים לעזור לך
או שתעשה דיאטה ותיתאמן או שתקבל את עצמך