5 תשובות
כן.
בלמוסים-_-
תצאי מזה, תפני לעזרה ולטיפול.
בלמוסים-_-
תצאי מזה, תפני לעזרה ולטיפול.
לפנות לטיפול ולהתחיל בכוח לאכול גם אם לא רוצים
או להתגייס
או להתגייס
שואל השאלה:
אני רוצה לעלות במשקל בשביל הצבא בעיקר... פרופיל לא משהו..
טיפול לא בא בחשבון כרגע , טיפים מועילים שמישהי באמת יישמה?
אני רוצה לעלות במשקל בשביל הצבא בעיקר... פרופיל לא משהו..
טיפול לא בא בחשבון כרגע , טיפים מועילים שמישהי באמת יישמה?
אנונימית
תאכלי לפי תפריט מאוזן מסודר ובריא בנוסף לאימונים ככה שלא תרגישי שאת משמינה(כי את לא) ויהיה בסדר
בהצלחה
בהצלחה
בתור אחת שבתת משקל הצלחתי לעלות 4 קילו בחודשיים (כן זה הישג!) והדרך שלי הייתה פשוט לסדר לעצמי תפריט שבועיים שבו אני אשתדל לאכול בערך אותם דברים שיש להם כמות קלוריות זהה ובעיקר טחנתי מלא לחם וכל שבוע בערך הוספתי לעצמי עוד משהו בתפריט כדי להגדיל אותו וככה הגוף יתרגל. הטעות היחידה שעשיתי הייתה שעליתי מהר מידי וזה גרם לבטן שלי להראות ממש מלאה וכל שאר הגוף היה צימוק אז זה נראה מכוער ואז הפסקתי לשבועיים כזה והתחלתי שוב לעלות אבל יותר באיטיות ואז הייתי בסדר. הכי חשוב זה התמדה ולאכול יותר ארוחות קטנות ביום ולא לפספס! בהצלחה!
באותו הנושא: