אני לא מצליחה לסדר את השעות שינה שלי ואני אף פעם לא נרדמת...

זה יסתדר בסופו של דבר, תנסי לעייף את עצמך היום ממש. תצאי עם חברות או תעשי כושר ותצאי לריצה

אשמח להסביר לך בפרטי
חבר הראה לי שיטה היא עבדה אצלי אז אני מעביר אותה הלאה..

שואל השאלה:
the one above all
אני פשוט חולה היום אז אני לא ממש יכולה להתאמן או לצאת מהבית.

אוקי, תנסי לחשוב על דרכים אחרות לכייף את עצמך ביום, ולא לצפות בטלוויזיה כל היום. בדרך כלל כשחולים אז גם מרגישים עייפות בעקבות המחלה. השינה גם חשובה בשביל הריפוי של הגוף מהמחלה. תנבי במשך היום ולפני השינה להרגיעה את עצמך עם מדיטציה, תה ועוד.. את יכולה לקחת גם כדורי שינה אם את רוצה