איך מורידים משקל מבלי לעלות מסת שריר?

איך אפשר להוריד משקל ולעלות במסת השריר בו זמנית?

הליכה, ריצה, רכיבה על אופניים, שחייה, מחול אירובי, סקווש, שיעורי מדרגה בסטודיו, טיפוס במכשיר "סטפר" וסוגים שונים של ריקוד

שואל השאלה:
ואיזה תרגילים זה אירובי

אירובי.