איך מורידים משקל מבלי לעלות מסת שריר?

אירובי.

שואל השאלה:
ואיזה תרגילים זה אירובי

הליכה, ריצה, רכיבה על אופניים, שחייה, מחול אירובי, סקווש, שיעורי מדרגה בסטודיו, טיפוס במכשיר "סטפר" וסוגים שונים של ריקוד

איך אפשר להוריד משקל ולעלות במסת השריר בו זמנית?